Filtruj wyniki

Kategorie

Białko

W sporciesuplementacja białkowa jest najważniejszym składnikiem odżywczym do szybkiego dostarczania aminokwasów, zarówno niezbędnych aminokwasów, jak i aminokwasów rozgałęzionych Bcaa, dlatego te suplementy są bardzo ważne, szczególnie po treningu, aby przyspieszyć regenerację i stymulować syntezę białek i wzrost mięśni.

Funkcją białka jest aktywacja mięśni, w rzeczywistości nazywa się to kurczliwością. W zależności od diety i treningu, ilość białka, którą należy uzupełnić, jest różna. Suplementacja może być również zróżnicowana w zależności od zapotrzebowania na białko i kg masy ciała. Pomocne może być również prawidłowe łączenie pokarmów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Ci, którzy regularnie ćwiczą, są również świadomi znaczenia rotacji białek, mechanizmu, dzięki któremu organizm jest w stanie odnawiać białka w komórkach mięśniowych.