Suplementy witaminy D

Witamina D jest w dużej mierze syntetyzowana przez organizm poprzez ekspozycję na światło słoneczne. Dwie najważniejsze formy witaminy D toegokalcyferol (witamina D2), występujący w żywności, oraz cholekalcyferol (witamina D3), syntetyzowany przez skórę w wyniku ekspozycji na światło słoneczne.

Pokarmy zawierające witaminę D obejmują olej z wątroby dorsza, ryby morskie, łososia, jaja, grzyby i inne warzywa. Do czego służy witamina D? Bierze udział w metabolizmie wapnia, homeostazie fosforu i odgrywa kluczową rolę w tworzeniu, wzroście i utrzymaniu szkieletu i masy kostnej.