Sen

Sen ma ogromne znaczenie, ponieważ przywraca dobre samopoczucie ciała i umysłu, pozwalając stawić czoła długiemu, męczącemu dniu w najlepszy możliwy sposób. Jednak nie zawsze możliwe jest uzyskanie odpowiedniej ilości odpoczynku. Zależy to od czynników subiektywnych, takich jak stany lękowe i zmartwienia lub choroby, takie jak zaburzenia tarczycy lub wysokie ciśnienie krwi. Prowadzi to do różnych zaburzeń snu, takich jak bezsenność, bezdech senny, padaczka nocna, lunatykowanie i narkolepsja.

Słaba jakość snu nie jest czynnikiem, który należy lekceważyć, ponieważ dyskomfort ten wpływa na wydajność pracy, relacje społeczne z innymi ludźmi i aktywność zawodową. Ponadto, niska jakość i skrócenie godzin snu może pogorszyć jakość życia.