Kontrola apetytu
Utrata i utrzymanie masy ciała ma kluczowe znaczenie dla poprawy kondycji i osiągnięcia założonych celów. Z reguły regularne treningi i zbilansowana dieta mogą prowadzić do zadowalających wyników, ale w niektórych okresach lub warunkach kontrola apetytu może stanowić poważną przeszkodę.
Mówi się, że łatwo jest kontrolować swoją wagę, jeśli się wie, jak to robić, ale osoby na diecie niskokalorycznej lub na szczególnie restrykcyjnej diecie mogą mieć trudności z tłumieniem poczucia głodu i w rezultacie doświadczać częstych napadów głodu, które mogą zniweczyć całą pracę, jaką nad sobą wykonali. Tak zwany "głód nerwowy", który często pojawia się jako ujście niezdolności do radzenia sobie ze stanami lęku i stresu, może również zagrażać zarówno sprawności fizycznej, jak i negatywnie wpływać na zdrowie.