Santé du foie : comment le purifier, le détoxifier et le nettoyer

Les problèmes liés au foie sont devenus une épidémie mondiale. Si vous voulez prendre soin de votre foie et éviter de développer des problèmes hépatiques, vous devez savoir ce qui l'endommage et ce qui le soutient. Dans notre mode de vie moderne, de nombreux facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la santé du foie. Heureusement, il existe également de nombreuses solutions. Vous voulez en savoir plus ? Ne manquez pas cet article.

L'importance du foie

Situé sous la cage thoracique, en haut à droite, le foie est le plus grand organe (glande) du corps humain. En plus d'être essentiel au métabolisme, il maintient l'équilibre du taux de sucre dans le sang, produit des protéines (par exemple des enzymes) fondamentales, régule la coagulation, joue un rôle essentiel dans les processus de détoxification de tout ce qui nous entoure (aliments, alcool, médicaments, polluants environnementaux, etc.) et remplit des centaines d'autres fonctions vitales.

Mais si vous pensez que ses fonctions s'arrêtent là, voici quelques-unes de ses activités les plus importantes :

• Production d'albumine : l'albumine est une protéine qui « empêche » les fluides présents dans le sang de s'échapper dans les tissus environnants. Elle transporte également des hormones, des vitamines et des enzymes à travers le corps.
• Production de bile : la bile est un liquide essentiel à la digestion et à l'absorption des graisses dans l'intestin grêle.
• Filtration du sang : tout le sang qui quitte l'estomac et l'intestin passe par le foie, où, grâce à des processus délicats, il élimine les toxines, les sous-produits et autres substances nocives.
• Régulation de l'apport en acides aminés : la production de protéines endogènes, telles que les enzymes, dépend de l'apport en acides aminés introduits par l'alimentation. Le foie veille à ce que les niveaux d'acides aminés dans le sang restent équilibrés en fonction des quantités requises.
• Il régule la coagulation sanguine à l'aide de la vitamine K, qui ne peut être absorbée qu'avec l'aide de la bile, un liquide produit par le foie.
• Il résiste aux infections : dans le cadre du processus de filtration, le foie élimine également les bactéries de la circulation sanguine.
• Il conserve les vitamines et les minéraux : le foie stocke des quantités importantes de vitamines A, D, E, K et B12, ainsi que du fer et du cuivre. Ceux-ci sont essentiels à la santé et à divers processus endogènes qui nécessitent l'utilisation de ces cofacteurs.
• Il métabolise le glucose : le foie élimine l'excès de glucose (sucre) du flux sanguin et le stocke sous forme de glycogène (réserve d'énergie constituée de plusieurs molécules de glucose). Si nécessaire, pour répondre aux besoins énergétiques, il peut reconvertir le glycogène en glucose.
• Il maintient un microbiote sain : le foie et l'intestin sont étroitement liés (on parle d'ailleurs d'axe intestin-foie). Si votre foie ne fonctionne pas bien, votre santé intestinale et votre digestion se détérioreront, jusqu'à aboutir à la redoutable dysbiose.

Qu'est-ce qui endommage le foie ?

• Une consommation excessive d'alcool
• Une alimentation trop riche en glucides et en aliments transformés, en particulier en sucre et en huiles de graines
• Un excès de poids, en particulier de graisse viscérale (celle qui se trouve à l'intérieur et autour des organes)
• Une dysbiose intestinale et/ou une perméabilité intestinale (leaky gut)
• Un excès de fer
• L'abus de médicaments, en particulier les anti-inflammatoires, le paracétamol et autres analgésiques
• Les parasites tels que les trématodes ou les vers
• Les virus tels que l'hépatite A, B et C, le cytomégalovirus et le virus d'Epstein-Barr
• Les maladies auto-immunes ou du tissu conjonctif
• Contamination par des métaux lourds, des pesticides, des plastiques, des retardateurs de flamme et d'autres produits chimiques
• Excès de graisses

Comment protéger le foie

Il faut avant tout travailler sur son mode de vie à 360 degrés avec une alimentation appropriée, une activité physique adéquate, une gestion du stress et un soutien complémentaire, basé sur les problèmes à résoudre et la prévention.

Voici quelques points fondamentaux :

Tout d'abord, essayez de baser votre alimentation sur des aliments moins transformés et raffinés, en privilégiant les aliments authentiques et intacts, de qualité, tels que les céréales complètes, le poisson pêché, la viande de pâturage, les œufs locaux, les graisses saines comme l'huile d'olive extra vierge, les graines oléagineuses et surtout les fruits et légumes locaux. L'alimentation, avec un choix spécifique d'aliments authentiques et anti-inflammatoires, restera toujours une arme fondamentale pour la santé du foie. Par exemple, les extraits naturels qui peuvent soutenir les processus de détoxification, de réparation et améliorer la fonction immunitaire constituent un bon soutien issu de la médecine ancienne et réapparu dans les lignes directrices de la biothérapie nutritionnelle. Le chou, le chou frisé, la carotte, la betterave, le gingembre, le citron vert, le citron, le persil, le basilic, le concombre et la coriandre sont tous excellents pour un bon soutien hépatique.

Enfin, les aliments fermentés de qualité, riches en probiotiques, tels que le miso, le kéfir, la choucroute, le kombucha et le kimchi, constituent un autre exemple d'aliments ayant un pouvoir fonctionnel pour l'organisme. Ils sont capables d'améliorer la santé intestinale et donc de réduire l'inflammation du foie.

Les maladies auto-immunes sont monnaie courante, mais peu de gens savent que la santé du foie est essentielle pour soutenir l'organisme, même dans ces cas-là. La plupart des personnes atteintes de maladies auto-immunes trouvent un soulagement en modifiant leur alimentation, en réduisant et/ou en éliminant certains aliments : le gluten, les produits laitiers, le sucre, l'alcool, les lécithines, les édulcorants et les solanacées sont les plus incriminés. Ces aliments, s'ils sont consommés en excès et surtout de manière chronique, peuvent fatiguer l'activité hépatique. Soyez donc vigilant.

Maintenez votre composition corporelle dans une fourchette équilibrée, en conservant un faible taux de graisse blanche et en augmentant votre masse musculaire grâce à une activité physique adaptée, combinant des exercices aérobiques et anaérobiques. Mener une vie active et avoir une alimentation saine et équilibrée est la clé pour rester en forme, surtout en vieillissant. Si vous êtes sédentaire et avez un pourcentage de graisse élevé, soyez vigilant, car avec l'âge, cet excès de graisse sera stocké jusqu'à « s'infiltrer » dans votre foie et l'enflammer.

Attention à l'hémochromatose. Si vous avez un excès de fer (ferritine) dans le sang, cela aggravera votre santé hépatique. Comme mentionné précédemment, adoptez un régime alimentaire et faites de l'exercice, complétez avec des chélateurs et envisagez de devenir un donneur régulier.

Pour aider votre foie à mieux fonctionner, lutter contre les lésions et l'aider à « réparer » les dommages, les compléments suivants peuvent être très utiles : S-adénosyl méthionine (SAM-e), bétaïne, NAC, glutathion, schisandra, vitamine C, rhodiola, chardon-Marie, curcumine et autres nutraceutiques et phytothérapeutiques plus appropriés.

Les compléments Tsunami Nutrition pour la santé du foie

Comme je reçois diverses questions sur les compléments à utiliser pour améliorer et maintenir une bonne santé du foie, je vais aujourd'hui vous donner quelques informations sur nos formules destinées à soutenir votre foie.

N-acétylcystéine NAC de Tn Pharma

La NAC est un dérivé d'acide aminé qui bénéficie de plus de 40 ans de recherche scientifique. Les puissants bienfaits de la NAC pour la santé proviennent de sa capacité à restaurer les niveaux intracellulaires de glutathion, qui est le plus puissant antioxydant produit naturellement par le corps humain. Le glutathion aide le foie à vous protéger contre la toxicité et est particulièrement nécessaire pour les personnes souffrant d'inflammation hépatique. Le mode de vie actuel, caractérisé par un excès de stress, une alimentation déséquilibrée, l'alcool, les polluants, pour n'en citer que quelques-uns, crée une inflammation chronique qui affecte votre foie et épuise le glutathion. La NAC étant un puissant chélateur et également le principal précurseur du glutathion, elle peut aider les personnes souffrant d'inflammation hépatique à se protéger et à retrouver un état de santé optimal (toujours dans le cadre d'un mode de vie axé sur la santé).

En détail :

La NAC est une forme modifiée de l'acide aminé cystéine contenant du soufre, connu comme le minéral de la jeunesse.

La supplémentation en NAC rétablit les niveaux intracellulaires de glutathion (GSH), restaurant ainsi la capacité des cellules à « combattre » les dommages causés par les radicaux libres, connus sous le nom d'espèces réactives de l'oxygène, réduisant ainsi l'inflammation.

La NAC peut également aider les personnes souffrant de problèmes dégénératifs chroniques, notamment d'inflammation du foie et des poumons.

Enfin, la NAC neutralise les toxines et les polluants, y compris les métaux lourds qui s'accumulent dans le foie, les reins et les parties graisseuses du corps.

C'est pourquoi, chez Tn Pharma, nous avons formulé la NAC 600 mg qui, avec la prise d'un seul comprimé, peut apporter une bonne quantité de N ACÉTYL CISTEÏNE, essentielle pour se protéger des dommages externes et bien plus encore. Bien sûr, comme pour tout, la subjectivité joue un rôle important, notamment en ce qui concerne le dosage, puisque la fourchette va de 600 mg à 3 grammes.

Glutatione Liposomiale par Tn Pharma

Nous connaissons l'importance du glutathion pour la santé hépatique (un article y est consacré), mais la plupart des compléments alimentaires oraux à base de glutathion ne sont pas bien absorbés par l'organisme humain. C'est pourquoi, chez TN PHARMA, nous avons formulé le premier glutathion biodisponible par voie orale avec le brevet Setria®, et l'avons encore optimisé grâce à la technologie d'absorption LipoCellTech, une technologie liposomale qui optimise l'absorption et donc les niveaux de molécules hydrosolubles telles que le glutathion Setria®.

De nombreux chercheurs ont conclu qu'une carence en glutathion hépatique est l'un des principaux facteurs permettant la progression de diverses maladies. Même si le glutathion peut être pris et assimilé de manière optimale par voie intraveineuse, donc par perfusion, de nombreuses personnes qui en auraient besoin ont également une phobie des aiguilles.

C'est ainsi qu'est né Glutatione Liposomiale de Tn Pharma avec le brevet Setria®, la première forme biodisponible de glutathion oral qui garantit un bon apport en glutathion (dosage à déterminer en fonction de chaque individu) pour soutenir pleinement les fonctions hépatiques mais aussi la santé de l'organisme tout entier.