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Protéines

Dans le domaine du sport, la supplémentation en protéines est le nutriment le plus important pour fournir rapidement des acides aminés, à la fois des acides aminés essentiels et des acides aminés à chaîne ramifiée Bcaa, c'est pourquoi ces suppléments sont très importants, surtout après l'entraînement, pour accélérer la récupération et stimuler la synthèse des protéines et la croissance musculaire.

La fonction des protéines est d'activer les muscles, en fait on les appelle contractiles. En fonction du régime alimentaire et de l'entraînement, la quantité de protéines à supplémenter varie. La supplémentation peut également varier en fonction des besoins en protéines et des kg de poids corporel. Des combinaisons correctes avec des aliments d'origine animale et végétale peuvent également s'avérer utiles. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont également conscientes de l'importance du renouvellement des protéines, le mécanisme par lequel le corps est capable de renouveler les protéines à l'intérieur des cellules musculaires.

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