Nous sommes souvent contraints de faire de l'exercice pendant notre temps libre, entre deux engagements, en période de grand stress, ou après une longue journée d'études ou de travail. Dans ces situations, retrouver une once de vitalité semble impossible.
Pourtant, nous savons que les résultats physiques sont directement liés à l'intensité de l'entraînement. Il est donc indispensable de bien s'entraîner et de trouver l'énergie nécessaire.
Les compléments alimentaires peuvent vous y aider, mais il est essentiel de s'y retrouver dans le large éventail de propositions, chacune ayant un dosage précis lié à des moments spécifiques avant, pendant et après l'entraînement. Par exemple, la créatine monohydrate sera efficace si elle est prise avant l'entraînement car son action permet d'optimiser le développement musculaire et d'augmenter les performances sportives, tandis que les acides aminés branchés, excellents pour la récupération, doivent être pris après avoir transpiré et donné le meilleur de soi-même dans la salle de sport.
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