BioPerine

BioPerine® est un extrait breveté de poivre noir standardisé à 95% de pipérine. C'est l'un des ingrédients les plus utilisés dans les compléments alimentaires pour sportifs, car il augmente considérablement l'absorption et la biodisponibilité des vitamines, des minéraux, des acides aminés et d'autres ingrédients actifs. Si vous vous entraînez et souhaitez tirer le meilleur parti des compléments que vous prenez, BioPerine® peut faire une grande différence.

Elle est présente dans de nombreuses formules avancées précisément parce qu'elle renforce l'efficacité d'autres ingrédients tels que la curcumine, la vitamine C, la vitamine B12, le sélénium et l'iode. C'est pourquoi on la trouve souvent dans des combinaisons astucieuses telles que BioPerine et sélénium ou dans les complexes "Iode, sélénium et BioPerine®".

BioPerine® : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert

BioPerine® sert à améliorer la biodisponibilité des actifs que vous consommez. En pratique, il vous aide à mieux absorber les nutriments et les ingrédients que l’organisme aurait autrement plus de difficulté à assimiler.

  • augmente la biodisponibilité de +30 à 200 % selon la molécule ;
  • rend plus efficaces les compléments pour l’énergie, la récupération, le focus et la santé ;
  • peut améliorer la réponse aux antioxydants, comme la curcumine et la vitamine C ;
  • favorise le métabolisme énergétique, utile dans les sports à haute intensité.

Sa forme la plus répandue est le BioPerine® 5 mg, dosage utilisé dans la majorité des études.

BioPerine® et articulations

De nombreux compléments pour la récupération articulaire incluent BioPerine® afin d’augmenter l’absorption de la curcumine, de la boswellia, du collagène ou du MSM. C’est pourquoi le BioPerine® pour les articulations est souvent recherché : seul, il n’agit pas directement sur les articulations, mais il renforce l’efficacité des ingrédients qui les soutiennent.

Effets secondaires

Concernant l’association possible entre BioPerine® et effets secondaires, on peut dire que la pipérine est généralement sûre aux dosages couramment utilisés dans les compléments (2,5–10 mg). Chez les personnes très sensibles, elle peut provoquer une légère sensation de chaleur gastrique ou une stimulation digestive, mais aucun effet secondaire significatif n’est rapporté.

Synergie avec l’iode et le sélénium

Des combinaisons comme iode, sélénium et BioPerine® sont très courantes, car BioPerine® augmente la biodisponibilité des minéraux impliqués dans la fonction thyroïdienne. Cela aide les sportifs qui souhaitent maintenir un métabolisme énergétique actif, notamment pendant les périodes de définition.

Questions fréquentes

À quoi sert BioPerine® ?

Il sert à augmenter l’absorption des actifs que vous consommez : vitamines, minéraux, antioxydants, acides aminés et substances lipophiles comme la curcumine. Il vous aide à obtenir un effet plus rapide et plus puissant des compléments que vous utilisez au quotidien.

Quels sont les bienfaits de la pipérine ?

La pipérine améliore l’absorption des nutriments, soutient le métabolisme énergétique, favorise la digestion et peut augmenter l’efficacité des ingrédients antioxydants. Elle est également utilisée dans les formules pour la définition et le focus mental.

Quand prendre la pipérine ?

Vous pouvez la prendre pendant les repas ou avec vos principaux compléments (ex. vitamines, oméga-3, multivitamines). L’important est de la consommer avec les actifs dont vous souhaitez augmenter la biodisponibilité.

Quel est un complément à base de sélénium et BioPerine® ?

Un bon complément associe du sélénium sous forme organique + 5 mg de BioPerine® pour en améliorer l’absorption. Il est utile dans les complexes dédiés à la fonction thyroïdienne, au métabolisme et à l’énergie.