Les 5 meilleurs compléments alimentaires après 50 ans

Le cap des 50 ans est une étape importante dans la vie de chacun, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Arriver à cet âge implique de devoir faire face aux nouveaux besoins de notre organisme liés au vieillissement. De plus, passé 50 ans, des changements hormonaux surviennent et ont un impact extrêmement important sur le corps et l'esprit.

Il est donc important d'adapter son mode de vie à cette série de changements qui conditionnent le quotidien, tout en maintenant, cependant, une alimentation saine capable de fournir un apport complet en nutriments, vitamines et sels minéraux. Toutefois, avec le temps, la capacité de notre organisme à absorber les bons nutriments issus de l'alimentation diminue, ce qui entraîne des carences pouvant, à la longue, développer de véritables problèmes de santé.

Pour ces raisons, il devient fondamental, en plus d'une alimentation riche en nutriments, d'utiliser des compléments pour les plus de 50 ans spécialement conçus pour éviter les carences et soutenir le bien-être tant physique que mental.

Dans cet article, la rédaction de Tsunami Nutrition vous indiquera quels sont les meilleurs compléments après 50 ans et comment les choisir.

Quelle est l'importance des compléments pour les plus de 50 ans ?

À tout âge, la source idéale de vitamines et de minéraux provient d'une alimentation variée et équilibrée mais, comme nous l'avons souligné, pour diverses raisons, au fur et à mesure que nous vieillissons, les capacités d'absorption des nutriments et les besoins de notre corps évoluent.

C'est pourquoi, absorber les bonnes quantités de macronutriments (glucides, protéines et graisses), de vitamines et minéraux s'avère plus difficile avec le temps. Parmi les macronutriments importants à consommer après 50 ans, il ne faut pas exclure les fibres, qui, en plus de contrôler le poids et de favoriser le bien-être intestinal, permettent de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Cette action est également soutenue par les graisses, en particulier les Oméga 3 contenus dans les poissons gras, le thon, le saumon et les noix, qui, en plus de préserver la circulation sanguine, offrent une action pour lutter contre le diabète et de soutien aux fonctions cognitives.

S'il suffit "simplement" de corriger son alimentation pour les macronutriments avec un plan alimentaire adéquat, il en va tout autrement pour les vitamines et les minéraux. En effet, pour ces micronutriments, s'assurer d'avoir la bonne quantité est bien plus difficile car l'alimentation seule ne suffit pas toujours à la combler. C'est pourquoi il est utile de prendre des compléments pour les plus de 50 ans contenant les vitamines et minéraux indispensables pour garantir une bonne santé.

Les meilleurs compléments après 50 ans qui ne peuvent manquer dans vos placards sont ceux contenant du magnésium, du potassium et du calcium, utiles pour maintenir des os en bonne santé car ils ont tendance à se fragiliser avec l'âge. D'autres incontournables sont ceux contenant des vitamines antioxydantes comme les vitamines A, C et E qui soutiennent le système immunitaire, ainsi que les vitamines du groupe B qui, quant à elles, apportent de nombreux bienfaits pour le bien-être de l'organisme.

Comment choisir des compléments pour les plus de 50 ans ?

Après 50 ans, il est possible d'enrichir son alimentation en utilisant des compléments spécifiques formulés pour répondre aux exigences typiques de cet âge. En effet, la capacité d'équilibrage et de récupération des micronutriments devient beaucoup plus complexe et plus lente avec l'âge, c'est pourquoi des compléments pour les plus de 50 ans sont nécessaires pour soutenir adéquatement l'organisme.

Les principes actifs contenus dans les compléments pour les plus de 50 ans ne sont pas les mêmes pour les hommes et les femmes. En effet, ceux-ci peuvent agir sur la diminution progressive de la synthèse hormonale des œstrogènes chez les femmes, et des androgènes chez les hommes, en soutenant l'organisme tant dans l'immédiat que sur le long terme avec des actions spécifiques pour favoriser, in fine, le bien-être total du corps malgré l'avancée en âge.

Les femmes après 50 ans ont besoin de compléments multivitaminés et multiminéraux complets qui permettent de soutenir les exigences nutritionnelles que cet âge requiert. En effet, les femmes de plus de 50 ans sont plus sujettes à l'ostéoporose et aux troubles de la ménopause. Pour cette raison, elles ont besoin d'un complexe complet et équilibré de vitamines et minéraux, avec de la Vitamine D3, Vitamine B12, Vitamine K2, du Magnésium, du Fer et du Zinc, ce qui s'avère excellent pour aider à réduire la sensation de fatigue et d'épuisement, soutenir le bien-être du système immunitaire, maintenir des os forts et en bonne santé et combattre le stress dû à l'état hormonal typique de cet âge.

De plus, les oméga 3 et oméga 6 sont également importants, car ce sont des acides gras polyinsaturés qui exercent une action protectrice sur le système cardiovasculaire.

En revanche, pour les hommes de plus de 50 ans, des compléments de vitamines et minéraux spécialement étudiés pour soutenir les besoins de l'homme après 50 ans sont utiles, car ils sont plus sujets aux risques de problèmes cardiovasculaires et aux troubles de la prostate. C'est pourquoi les micronutriments qui doivent s'y trouver sont la Vitamine A, la Vitamine C, la Vitamine E, les Vitamines du groupe B, le Magnésium, le Potassium, le Sélénium et le Zinc.

Les meilleurs compléments pour les plus de 50 ans

Pour obtenir des résultats efficaces sur la santé, en plus de suivre une alimentation correcte et un mode de vie sain, il est important d'utiliser des compléments qui permettent d'apporter à l'organisme ces vitamines et minéraux qui, avec l'âge, deviennent difficiles à absorber.

Chez Tsunami Nutrition, nous avons sélectionné les meilleurs compléments pour les plus de 50 ans qui ne peuvent absolument pas manquer à votre programme de supplémentation.

TN Pharma Libistrong® Woman Over 50

Arrivées à un certain âge, les femmes traversent une phase au cours de laquelle elles subissent des bouleversements hormonaux et métaboliques en raison de la ménopause. Durant cette phase, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la baisse de la libido et la détérioration du métabolisme glucidique ne sont que quelques-uns des problèmes qui peuvent dégrader le bien-être des femmes de plus de 50 ans.

Pour améliorer cette phase délicate, l'équipe de TN Pharma a développé Libistrong® Woman Over 50, un complément alimentaire à base d'Actiful®, de Lifenol®, de Trifored® et de Libifem®, des extraits végétaux titrés et déposés, enrichi avec d'autres extraits importants tels que l'Angélique, le Dioscorea, des Vitamines et des Minéraux qui offrent une action unique pour soutenir le bien-être des femmes souffrant de troubles de la ménopause, en réduisant les symptômes et en favorisant la relaxation mentale.

La formule de Libistrong® WOMAN Over 50, en plus de viser l'excellence qualitative et nutritionnelle, a été conçue pour créer un supplément parfait pour chaque femme, en proposant un complément VEGAN, SANS GLUTEN et SANS LACTOSE.

Tn Pharma Prostata

Lorsqu'ils franchissent le cap des 50 ans, les hommes peuvent rencontrer des problèmes de prostate qui, s'ils ne sont pas prévenus ou traités correctement, peuvent se transformer en véritables pathologies.

C'est précisément pour préserver la santé de la prostate que l'équipe de TN Pharma a créé Prostata, un complément à la formule complète, innovante et efficace qui, grâce à la présence des brevets exclusifs Enotprost® et PrimaVie®, est enrichi en extraits végétaux pour préserver le bien-être de la prostate et des voies urinaires.

De plus, Libistrong® Prostata est adapté à ceux qui suivent un régime végétalien ou qui souffrent d'intolérances puisqu'il est certifié VEGAN, SANS GLUTEN et SANS LACTOSE.

TN Pharma Flexi-Fort

Après 50 ans, les douleurs articulaires peuvent toucher indistinctement les hommes et les femmes, réduisant considérablement leur mobilité. Pour prévenir l'apparition de problèmes mettant en péril la santé articulaire, il est utile de prendre des compléments spécifiques.

Pour cette raison, l'équipe de Recherche et Développement de TN Pharma a créé Flexi-Fort, un produit complet pour le bien-être articulaire capable de lutter contre les douleurs articulaires, formulé avec de la Boswellia brevetée 5-loxin®, du MSM breveté OPTIMSM®, de la curcumine avec technologie CURCUSHINE™ MICROCAPSULES, de la griffe du diable et de la glucosamine qui travaillent en synergie pour potentialiser les effets de chacun. Voyons-les en détail :

• 5-loxin® : il s'agit d'un extrait breveté particulier de Boswellia serrata qui réduit les douleurs articulaires, améliore la capacité et la vitesse de mouvement.
• OPTIMSM® : forme de MSM brevetée d'une grande pureté et d'une plus grande activité par rapport à la forme la plus commune, qui permet de soulager les douleurs articulaires et de favoriser la synthèse du collagène naturel.
• CURCUSHINE™ MICROCAPSULES : source de curcumine biodisponible et microencapsulée aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires ; elle peut s'avérer utile dans le traitement des douleurs articulaires, surtout en association avec la glucosamine, en améliorant la mobilité articulaire et en réduisant la dégradation du collagène.
• Griffe du diable : connu pour son activité analgésique, anti-inflammatoire et antiarthritique, ce phytocomplexe est utile dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, de l'ostéoarthrite, de l'arthrose et d'autres maladies rhumatismales.
• Glucosamine : elle joue un rôle important dans la production de cartilage articulaire pour préserver la santé des os en atténuant la raideur et les douleurs articulaires.

TN Naturals Multivit Complete

Multivit Complete de TN Naturals est un complexe multivitaminé de dernière génération avec une formule contenant des vitamines, des minéraux et des extraits naturels. Sa prise est conseillée pour compléter l'alimentation des hommes et des femmes, en particulier ceux de plus de 50 ans.

Multivit apporte des nutriments fondamentaux, impliqués dans un grand nombre de processus cellulaires et métaboliques. La prise de Multivit Complete réduit la sensation de fatigue, améliore le bien-être physique et mental, les capacités physiques et cognitives, réduit le stress oxydatif et contribue à améliorer la santé générale.

Multivit Complete contient des minéraux comme le fer, le magnésium, le zinc ; des vitamines A, B, C, D, E ; et d'autres substances qui réduisent le stress oxydatif, stimulent le système immunitaire, protègent de l'action des facteurs externes et améliorent le bien-être physique et mental.

La formule mise à jour de Multivit Complete contient :

• Fer : l'oligo-élément le plus important pour l'organisme humain. Le fer favorise la production d'hémoglobine et de globules rouges en assurant une oxygénation correcte des cellules du corps ; il stimule les bonnes fonctions du foie, de la rate, de l'intestin et de la moelle osseuse ; il est fondamental pour des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, utiles pour combattre le stress ; il stimule la fonction cognitive et contribue à la formation de nouvelles voies neuronales ; il renforce le système immunitaire, améliorant la réponse de l'organisme en cas de maladies.
• Red Orange Complex ou ROC® : un produit breveté obtenu à partir d'oranges sanguines de Sicile. Le ROC lutte contre le vieillissement cutané ; protège l'épiderme des dommages causés par le soleil ; combat les effets des radicaux libres ; réduit le stress oxydatif ; contre les effets de substances toxiques comme la fumée et la pollution ; soutient le système immunitaire.

Tsunami Nutrition Omega Pure Professional IFOS

Les risques pour la santé cardiovasculaire, surtout après 50 ans, sont divers, c'est pourquoi il est nécessaire de la préserver avec des compléments spécifiques, en plus d'un mode de vie sain.

Pour cette raison, l'équipe de Tsunami Nutrition a créé Omega Pure Professional IFOS, un complément en softgels pratiques à base d'huile de poisson riche en acides gras Oméga 3, qui contribue à augmenter la quantité de "bon" cholestérol HDL au détriment du cholestérol LDL.

De plus, ce complément d'oméga 3 pour la santé cardiovasculaire possède une qualité de matières premières très élevée. La confirmation en est donnée par le fait qu'Omega Pure Professional a obtenu la certification IFOS, une reconnaissance qui n'est délivrée qu'après avoir effectué des études cliniques et des analyses sur la matière première utilisée pour fabriquer le complément.

Cette certification atteste que, dans ce complément pour le cholestérol, la concentration en graisses EPA et DHA est élevée et que la fraîcheur des matières premières est excellente.

Questions fréquentes

Quels sont les effets des compléments pour les plus de 50 ans ?

• Action antioxydante
• Préservent la santé cérébrale et la fonction cognitive
• Offrent un soutien à la vue
• Santé du cœur et bien-être du système cardiovasculaire
• Bien-être du système immunitaire
• Santé de la prostate
• Santé du foie
• Santé des os et articulations
• Bonne synthèse du collagène, nécessaire à la santé de la peau
• Luttent contre les symptômes de la ménopause
• Santé des voies urinaires

Y a-t-il des contre-indications aux compléments pour les plus de 50 ans ?

Dans la plupart des cas, les compléments pour les plus de 50 ans n'ont pas d'effets secondaires car ils sont bien tolérés. Toutefois, il est possible de rencontrer des problèmes dus à des allergies à certaines substances contenues dans le produit ou à un surdosage.

Pour cette raison, nous vous conseillons de lire attentivement la liste des ingrédients présents dans le produit et, le cas échéant, de consulter votre médecin avant de prendre tout complément.

Quelles sont les doses recommandées pour les compléments après 50 ans ?

La dose journalière des compléments pour les plus de 50 ans diffère d'un produit à l'autre, c'est pourquoi il faut lire attentivement les modes de prise indiqués sur la boîte. Cependant, en ce qui concerne les compléments que nous vous avons recommandés dans cet article, nous pouvons vous donner les indications correctes à suivre pour bénéficier de leurs effets :

• TN Pharma Libistrong® Woman Over 50 : 3 comprimés par jour.
• TN Pharma Libistrong® Prostata : 2 comprimés par jour.
• TN Pharma Flexi-Fort : 2 comprimés par jour.
• TN Naturals Multivit Complete : 2 comprimés par jour.
• Tsunami Nutrition Omega Pure Professional IFOS : 4 comprimés par jour.