Les 5 meilleurs compléments alimentaires contre l'anxiété

L'anxiété et le stress sont des éléments inévitables de notre vie quotidienne, sans lesquels nous serions extrêmement fragiles et faibles. En effet, faire face à des états d'anxiété oblige notre organisme à s'adapter et à se renforcer pour les surmonter. En effet, le fait de se trouver dans des situations où l'anxiété et le stress sont fortement présents déclenche une réponse hormonale de la part de notre corps.

Avec plus ou moins d'intensité, chacun peut être confronté à une période de sa vie où il souffre d'un état d'anxiété, plus ou moins motivé ; malgré ses causes principalement psychologiques, l'anxiété peut cependant aussi se manifester par des symptômes physiques. Heureusement, il est aujourd'hui possible de lutter contre l'anxiété en adoptant les bonnes mesures.

Dans cet article, nous allons essayer de comprendre de quoi il s'agit et quels sont les meilleurs compléments alimentaires contre l'anxiété à utiliser pour contrer ces états psychophysiques et améliorer votre vie !

Quels sont les avantages des compléments alimentaires contre l'anxiété ?

L'anxiété est un terme qui, surtout ces derniers temps, s'est largement répandu dans le vocabulaire de la plupart des gens. En effet, les difficultés quotidiennes, dictées par divers engagements professionnels ou personnels, mettent à rude épreuve la santé physique, mais surtout la santé mentale. Contretemps, pressions et échéances ne sont que quelques-uns des divers soucis auxquels chacun d'entre nous doit faire face chaque jour en se levant du lit. Nous parvenons presque toujours à métaboliser correctement tout cela et, en fait, nous y trouvons une motivation pour affronter chaque jour avec un maximum de force, mais parfois cela n'arrive pas, et cette série d'influences négatives peut se transformer en véritables états d'anxiété et de stress. 

Cela se traduit par divers symptômes tels que la fatigue, les difficultés de concentration, la confusion mentale, la tachycardie, la baisse des défenses immunitaires et les problèmes gastro-intestinaux.

Pour contrer ces états qui nuisent au bien-être psychophysique, il est utile de suivre de petites astuces qui nous permettent à la fois de nous détendre et d'évacuer le stress accumulé. Pour cela, il est utile de pratiquer un sport (comme la boxe ou la course à pied), d'avoir un bon et long sommeil et de prévoir une alimentation saine. Mais la discipline par excellence à suivre lorsque l'anxiété et le stress ne nous laissent pas tranquilles est sans conteste le yoga, cet art composé de techniques de relaxation permettant de soulager l'anxiété et de combattre les sautes d'humeur et les agitations causées par le stress.

Cependant, cela ne suffit pas toujours, c'est pourquoi il devient essentiel d'utiliser des compléments spécifiques qui permettent de lutter contre l'anxiété et le stress en apportant un soutien à votre santé psychophysique. Les compléments alimentaires contre l'anxiété et le stress sont des produits formulés à partir d'ingrédients naturels pour lutter contre l'anxiété pathologique, qui perturbe plus ou moins le fonctionnement psychologique, mais qui n'est pas suffisamment grave pour nécessiter un traitement médicamenteux.

Les compléments contre l'anxiété et le stress sont donc une bonne solution pour faire face à des moments particulièrement difficiles et stressants, car ils remplissent plusieurs fonctions :

• Augmenter le taux de neurotransmetteur sérotonine, dont le déficit est associé à la dépression
• Renforcer l'équilibre du système nerveux
• Avoir un effet antioxydant
• Réguler le rythme veille-sommeil
• Réguler le rythme cardiaque
• Réduire les difficultés d'endormissement
• Contrôler le stress et l'anxiété
• Détendre le tractus gastro-intestinal

Quels sont les anxiolytiques existants dans la nature ?

Lorsque l'on parle d'anxiolytiques, il s'agit dans la plupart des cas de médicaments qui, comme leur nom l'indique, sont utilisés pour traiter les états d'anxiété et les maladies qu'ils peuvent engendrer. Ces médicaments ne peuvent être pris que sur prescription d'un médecin qui en contrôle la prise uniquement lorsque cela est strictement nécessaire, ce qui permet d'éviter l'abus de ces substances.

Cependant, il est également possible d'utiliser des produits autres que les médicaments lorsque les états anxieux sont mineurs, on parle alors d'anxiolytiques naturels. La différence entre les deux produits tient au fait que les médicaments sont conçus et fabriqués pour traiter les troubles anxieux, tandis que les compléments anxiolytiques à base de substances naturelles aident à maintenir le bien-être psychophysique, à favoriser la relaxation en cas de stress et à améliorer l'humeur et le sommeil.

Mais voyons en détail quels sont les compléments naturels contre l'anxiété que l'on trouve dans la nature. Tout d'abord, les anxiolytiques naturels sont des plantes ou des extraits de plantes qui peuvent agir comme des calmants naturels de l'anxiété utilisés pour atténuer le syndrome anxieux, l'agitation, lutter contre le stress, les troubles du sommeil et de l'humeur.

Les plantes et extraits de plantes les plus importants qui, grâce à la recherche et à la tradition, sont utilisés comme anxiolytiques naturels sont les suivants :

• La Valériane, en particulier la racine, qui agit sur le GABA et est connue comme l'un des plus puissants anxiolytiques naturels ;
• La Mélisse, l'une des plantes connues pour favoriser la relaxation et le bien-être mental ;
• Le Griffonia, plante riche en 5-hydroxytryptophane qui permet la production de sérotonine, dite hormone de la bonne humeur, pour lutter contre les états d'anxiété ;
• La Passiflore, riche en flavonoïdes qui exercent une action contre l'anxiété ;
• L'Eschscholzia, connu sous le nom de pavot californien, agit sur le système nerveux en calmant les états d'anxiété, de stress et les troubles du sommeil car il module la réactivité nerveuse ; 
• L'Aubépine est une plante utilisée comme remède anxiolytique qui, grâce à la présence de vitexine, exerce une action sédative et calmante sur les personnes souffrant d'anxiété et de stress.

Les meilleurs compléments contre l'anxiété

Vous souffrez d'anxiété ou de stress et vous cherchez des suppléments pour y remédier, mais vous ne savez pas lesquels choisir ? Ne vous inquiétez pas, chez Tsunami Nutrition nous vous recommandons les meilleurs compléments alimentaires contre l'anxiété que vous devriez absolument essayer.

Ces compléments sont fabriqués à partir d'ingrédients de première qualité et aident à lutter contre l'anxiété et les maladies qui en découlent.

TN Pharma Ashwagandha Withania KSM 66®

L'équipe de recherche et développement de TN Pharma a mis au point Ashwagandha Withania KSM-66®, un complément breveté de racine d'ashwagandha KSM-66® qui offre à l'organisme des propriétés relaxantes et tonico-adaptogènes pour lutter contre l'anxiété.

Le KSM-66® breveté est en fait la version de l'extrait de racine d'ashwagandha qui contient de loin la plus forte concentration de withanolides (plus de 5 %), des éléments qui, avec les alcaloïdes et d'autres constituants phytochimiques, forment le pool de substances actives de l'ashwagandha.

L'Ashwagandha Withania KSM-66® de TN Pharma est produit à l'aide d'une technologie unique qui, sans utiliser d'alcool ou d'autres solvants chimiques, extrait le pool complexe de principes actifs de l'ashwagandha sans endommager ses éléments délicats, en utilisant uniquement les racines qui sont riches en propriétés bénéfiques pour lutter contre l'anxiété et les troubles liés à l'anxiété.

TN Naturals Rhodiola

Une vie trépidante, des problèmes professionnels et des soucis sont quelques-unes des causes les plus courantes d'anxiété et de stress. Cela peut compromettre votre santé psychophysique en altérant votre humeur et, plus généralement, votre qualité de vie.

C'est précisément pour cette raison que TN Naturals a développé Rhodiola. Un complément en gélules à base de l'extrait sec breveté de Rhodiola Rhodiolife® à prendre pendant les périodes de stress physique et mental accru pour offrir un soutien contre les états d'anxiété et rétablir une humeur normale.

Rhodiola TN Naturals contient Rhodiolife®, un extrait breveté de racine de rhodiole aux propriétés adaptogènes, qui agit sur les états d'anxiété et de stress en impliquant la sérotonine, ce qui améliore le comportement et l'humeur.

TN Pharma Ansio-Fort

Notre humeur est conditionnée par les situations que nous vivons au quotidien, que ce soit au travail, en famille ou plus généralement au cours de la journée. Alors que les choses positives nous mettent de bonne humeur, les choses négatives nous apportent de la tristesse et donc des mauvaises energies.

Si ces expériences négatives se prolongent et ont un fort impact, elles peuvent se transformer en une situation de mal-être qui conduit à des états d'anxiété, de stress ou, dans le pire des cas, de dépression.

L'équipe de TN Pharma a développé Ansio-Fort, un complément en comprimés à base de Tryptophane, de Vitamine B6 et de Vitamine D enrichi des brevets Bluenesse®, Bacognize®, Serenzo™, Sensoril® et Affron® qui favorise l'humeur normale, la relaxation et le bien-être mental pour contrer les états d'anxiété et de stress élevé.

Examinons en détail les effets de ces brevets :

• Affron® : à base de safran de haute qualité qui améliore l'équilibre de l'humeur, exerce une action antioxydante contre l'anxiété et le stress et réduit les signaux de stress.
• Sensoril® : mélange de feuilles et de racines d'ashwagandha qui exerce une puissante action anti-stress et anti-anxiété.
• Bluenesse® : extrait des feuilles de mélisse, il équilibre les neurotransmetteurs pour soutenir les fonctions cognitives, ce qui permet de gérer le stress et d'améliorer l'humeur.
• Serenzo™ : ingrédient contenant du limonène qui permet d'activer le récepteur qui régule le stress et l'anxiété en inhibant sa réponse pour favoriser la bonne humeur.
• Bacognize® : dérivé du Bacopa Monnieri, cet ingrédient breveté améliore l'humeur, la santé émotionnelle et contrecarre le stress grâce à l'action des alcaloïdes, flavonoïdes et saponines qu'il contient.

TN Naturals Astragale

Astragale de TN Pharma est un complément en gélules à base d'extrait d'astragale qui exerce une action tonique-adaptogène pour soutenir le bien-être de l'organisme même dans les situations de stress et éviter d'éventuels états d'anxiété.

L'astragale est une plante herbacée originaire de Chine qui est utilisée depuis l'Antiquité pour sa fonction tonique et adaptogène grâce à la présence de saponines et de flavonoïdes.

Grâce à sa structure, l'astragale est extrêmement utile pour stimuler une plus grande réaction aux facteurs de stress et contrer ainsi les éventuels symptômes d'anxiété.

Tsunami Nutrition NEURO Pure Recovery Professional

Que vous soyez un bodybuilder, un athlète ou une femme ou un homme d'affaires, il est possible de tomber dans une période de stress élevé, en raison de divers problèmes, ce qui obscurcit votre santé mentale et peut conduire à l'anxiété au fil du temps.

Pour contrer ces éventuels problèmes, l'équipe de Tsunami Nutrition a développé NEURO Pure Recovery Professional, un supplément en comprimés contenant l'extrait de sauge breveté Cognivia™, Ashwagandha KSM66®, Phosphatidylserine, Vitamine C et des extraits de plantes à action adaptogène pour favoriser le bien-être et la santé mentale.

La synergie de ces ingrédients soutient l'organisme pendant les périodes de grand stress psychophysique en modulant le taux de cortisol sanguin et les effets secondaires liés à sa sécrétion excessive, qui peut provoquer, au fil du temps, des états d'anxiété qui, s'ils ne sont pas traités à temps, se transforment en véritables pathologies. La relaxation mentale qui résulte de la prise de NEURO Pure nous met dans un meilleur état psychophysique, ce qui nous permet de mieux faire face aux défis que nous lance la vie.

Questions fréquentes

Quels sont les effets secondaires des compléments alimentaires contre l'anxiété ?

Les compléments alimentaires pour l'anxiété sont souvent perçus comme sûrs, sans risques ni contre-indications.

Avant de recourir à l'un des compléments naturels contre l'anxiété, il est conseillé d'en parler à son médecin, en l'informant de ses éventuelles maladies et thérapies en cours. Par exemple, des remèdes comme le millepertuis ont de nombreuses interactions avec divers médicaments et peuvent donc réduire ou amplifier l'action des médicaments.

Aussi, il convient d'être particulièrement prudent lors de l'administration d'anxiolytiques naturels pendant la grossesse et l'allaitement, chez les enfants et les personnes âgées.

Combien de temps faut-il pour que les compléments alimentaires contre l'anxiété fassent effet ?

Les compléments alimentaires contre l'anxiété doivent être pris pendant au moins deux à trois mois d'affilée avant de commencer à faire effet. La raison de cela, les compléments ne sont pas des médicaments, ils n'ont donc pas d'action chimique capable de s'attaquer immédiatement au problème et ont donc besoin d'une période plus longue.

A quelle fréquence faut-il prendre des compléments alimentaires pour l'anxiété ?

Chaque complément alimenatire pour l'anxiété a une dose journalière recommandée différente, vous devez donc lire correctement les instructions sur l'emballage.