- Santé et bien-être
- 836 vues
Qu'est-ce que le coenzyme Q10 ou ubiquinone
Le coenzyme Q10, aussi appelé ubiquinone, est une molécule apparentée à une vitamine, dotée d'une action antioxydante, naturellement produite par notre organisme. Son action principale est de favoriser le métabolisme énergétique (ATP), en plus de contribuer au bien-être du cœur, du foie, des reins et du pancréas.
Les scientifiques ont observé que les personnes atteintes de maladies cardiaques chroniques présentent souvent des niveaux plus bas de coenzyme Q10, et que la supplémentation en cette molécule a montré une capacité à réduire le stress oxydatif en améliorant le bien-être de l'organisme.
La molécule de coenzyme Q10 est en effet très souvent utilisée aussi pour augmenter l'énergie et la résistance à l'effort physique, par de nombreux sportifs et par ceux qui mènent un rythme de vie soutenu.
Le NADH est lui aussi utile pour soutenir le développement de la force et de l'énergie au sein de l'organisme.
Le complément de NADH PANMOL® favorise la production d'énergie cellulaire, contribue au maintien de niveaux normaux de cholestérol, soutient la concentration, apporte un soutien psychophysique aux athlètes et aide à réduire les temps de récupération physique.
Le NADH est aussi appelé coenzyme 1 ; il est lui aussi produit naturellement par notre organisme et présent dans le tissu musculaire, le cœur, le cerveau et le foie.
Malheureusement, avec l'âge, notre organisme produit de moins en moins ces molécules. Cette diminution peut affecter l'organisme, et il devient utile de les apporter par la supplémentation pour préserver, en premier lieu, la capacité de la cellule à produire de l'énergie (ATP).
À quoi sert le coenzyme Q10 pour l'organisme
Le coenzyme Q10 est une molécule très importante pour la production d'énergie cellulaire et le bon fonctionnement de nombreux organes. Une carence de cette molécule dans l'organisme peut compromettre la force physique tout au long de la journée et créer des moments de faiblesse et de manque d'énergie.
Les principaux bienfaits de l'ubiquinone/ubiquinol/vitamine Q (coenzyme Q10) :
- Aider à prévenir la fatigue ;
- Transformation des aliments en énergie ;
- Contribue à la santé digestive ;
- Protège de l'oxydation et de l'attaque des radicaux libres ;
- C'est une molécule apparentée à une vitamine ;
- Soutient la vascularisation sanguine pour la santé du cœur ;
- Contrôle du cholestérol ;
- Contribue au bien-être de la peau.
Pour les sportifs et les personnes ayant un mode de vie actif, le coenzyme Q10 est précieux pour son action antioxydante contre les radicaux libres, qui, après des efforts intenses, provoquent une forte instabilité dans l'organisme. C'est pourquoi enrichir régulièrement son alimentation avec ce puissant antioxydant signé Tsunami Nutrition est toujours un excellent choix.
Bienfaits pour le cœur et contrôle du cholestérol
Le coenzyme Q10 est naturellement présent dans l'organisme, et surtout dans les tissus à forte demande énergétique, comme le cœur. Pour son rôle dans la production d'énergie cellulaire, il est souvent utilisé comme soutien au bien-être cardiovasculaire ; la première source d'énergie pour le cœur est en effet l'énergie ATP produite par l'organisme grâce à la présence de cette molécule.
C'est pourquoi il est particulièrement important que l'ubiquinone soit présent au sein du muscle cardiaque. De plus, pour son action antioxydante, c'est un excellent allié contre les radicaux libres et il aide à préserver l'intégrité des tissus.
Bien que le coenzyme Q10 n'ait pas d'action directe sur le cholestérol, il est particulièrement utilisé dans les parcours nutritionnels, car c'est un bon allié de la vascularisation sanguine.
Pendant un traitement contre le cholestérol, les médicaments pris mobilisent beaucoup d'énergie ATP. Il existe plusieurs produits signés Tsunami Nutrition pour le contrôle des niveaux de cholestérol ; quel que soit le besoin, il est toujours important de consulter un médecin pour établir le traitement adapté et obtenir les meilleurs résultats selon son mode de vie et son alimentation.
Relation entre coenzyme Q10 et utilisation de statines
Les statines sont des médicaments de première intention qui contribuent à la stabilité lipidique et à réduire les niveaux de cholestérol. Leur action principale vise le cholestérol LDL, souvent appelé « mauvais cholestérol ». Comme elles peuvent réduire la synthèse naturelle de coenzyme Q10 par l'organisme, certaines personnes sous statines choisissent d'aborder avec leur médecin la question d'une supplémentation en coenzyme Q10.
La prise de ces médicaments relève toujours d'une prescription médicale : il est donc important de suivre les indications de son médecin traitant pour éviter des effets indésirables, y compris graves, liés à une prise incorrecte ou inadaptée. Pour approfondir ce sujet, consulte notre article dédié au coenzyme Q10 et aux douleurs musculaires liées aux statines.
Propriétés antioxydantes et bien-être de la peau
Beaucoup pensent que les compléments alimentaires sont des produits pensés exclusivement pour les sportifs, et en particulier pour les pratiquants de musculation. En réalité, le complément de coenzyme Q10 répond à la demande croissante d'un nombre toujours plus élevé de personnes qui voient dans les compléments alimentaires un moyen de contribuer au bien-être de leur santé et de leur corps.
L'action antioxydante particulière du coenzyme Q10 est appréciée car elle aide à contrer les radicaux libres, c'est-à-dire des molécules issues du métabolisme qui peuvent endommager les cellules de notre corps et favoriser le processus de vieillissement cellulaire.
Les molécules radicalaires sont considérées comme l'un des principaux facteurs du vieillissement prématuré des tissus ; c'est pourquoi l'ubiquinone est très apprécié pour aider à limiter ces effets sur l'organisme.
Les antioxydants sont des substances très importantes, comme le NAC et le glutathion, pour le bien-être de notre organisme ainsi que pour la beauté et l'éclat de la peau. Tu peux aussi ajouter à ton alimentation des aliments à action antioxydante, comme ceux contenant des oméga 3 et riches en vitamines, tels que les fruits frais et les légumes de saison.
Symptômes et causes de la carence en coenzyme Q10
Avec l'âge, le coenzyme Q10 est de moins en moins disponible dans notre corps, en raison du ralentissement des processus moléculaires liés au vieillissement.
L'oxydation est un processus normal, aussi bien dans la nature que dans le corps humain : c'est le même phénomène qui fait noircir une pomme coupée laissée à l'air libre.
En vieillissant, nous ne produisons plus autant d'ubiquinone qu'auparavant ; il peut donc être utile d'en apporter dans les bonnes doses, en fonction de son mode de vie et avec l'accompagnement de son médecin traitant.
Les principaux symptômes associés à un déficit en coenzyme Q10 :
- Fatigue chronique, faiblesse et crampes ;
- Baisse de tolérance à l'effort ;
- Vieillissement prématuré ;
- Manque d'énergie persistant.
Une fatigue chronique persistante peut avoir de nombreuses causes, dont certaines sans rapport avec le coenzyme Q10 — par exemple un dysfonctionnement thyroïdien comme l'hyperthyroïdie. En cas de symptômes persistants, seul un professionnel de santé peut établir un diagnostic.
Comment et quand prendre le complément de Q10
Le complément coenzyme Q10 signé TN Naturals se présente en comprimés, dans une formule végane, sans gluten et sans lactose, pour s'adapter à différents régimes alimentaires. Il est conseillé d'en prendre 1 à 3 comprimés par jour, de préférence pendant les repas principaux, pour favoriser la bonne assimilation de la molécule.
Le coenzyme Q10 participe au bon fonctionnement des mitochondries et à la production d'énergie (ATP), et contribue à lutter contre le vieillissement cellulaire.
Il est conseillé de ne jamais dépasser la dose journalière indiquée, afin d'éviter d'éventuels effets indésirables.
Moment idéal de la journée et durée de la cure
Le moment idéal de la journée pour prendre l'ubiquinone (coenzyme Q10) est pendant les repas principaux, pour favoriser sa digestion et la production d'énergie cellulaire (ATP). Il est notamment conseillé de le prendre au petit-déjeuner et au déjeuner, pour disposer de plus d'énergie au cours de la journée.
Les principaux bienfaits s'observent généralement après au moins 2 à 3 mois de prise, toujours avec le suivi de son médecin traitant et selon les modalités définies en fonction de ses besoins et de ses objectifs.
Différence entre gélules, comprimés et formes pures
Selon les différentes formes proposées, le coenzyme Q10 présente des niveaux d'absorption variables.
Les comprimés les plus classiques représentent une solution pratique pour la supplémentation quotidienne, tout comme les gélules, qui offrent une biodisponibilité supérieure ; tandis que les formules les plus pures sont indiquées pour ceux qui ajustent le dosage en fonction du poids corporel, souvent des sportifs et des pratiquants de musculation.
Tsunami Nutrition a créé différentes formulations pour répondre à des besoins spécifiques.
Le Coenzyme Q10 de TN Naturals utilise la forme classique de coenzyme Q10 en comprimés, idéale pour ceux qui souhaitent un soutien quotidien tourné vers le métabolisme énergétique, le bien-être cardiovasculaire et la protection contre le stress oxydatif ; tandis que le Phyto-Q10 emploie la technologie brevetée UbiQsome®, basée sur la technologie Phytosome®, qui associe le coenzyme Q10 à des phospholipides spécifiques pour en améliorer l'absorption et l'utilisation par l'organisme.
Le meilleur choix ne dépend pas uniquement de la quantité apportée, mais aussi du mode d'absorption, qui conditionne l'efficacité de la supplémentation.
Effets secondaires et contre-indications du Q10
Généralement, le coenzyme Q10 ne présente pas de contre-indications majeures, mais des effets indésirables peuvent survenir, notamment en cas de dosages inadaptés ou de formulations non adaptées au profil de chacun.
Dans certaines situations, la prise d'ubiquinone en même temps que certains médicaments peut entraîner des interactions, en influençant leur efficacité ou la réponse de l'organisme.
Parmi les effets indésirables légers rapportés, certaines personnes ont signalé des troubles gastro-intestinaux comme des gênes à l'estomac, des nausées, une perte d'appétit, des vomissements ou des diarrhées, ainsi que de possibles variations de la pression artérielle, avec une tendance à la baisse chez les personnes sensibles.
Le coenzyme Q10 fait-il grossir ou aide-t-il à maigrir ?
Le coenzyme Q10 n'est pas associé à l'accumulation de graisse, car il n'apporte pas de calories significatives. De façon indirecte, le Q10 peut soutenir le métabolisme énergétique, puisqu'il est impliqué dans la production d'énergie au niveau cellulaire (ATP), surtout dans les mitochondries.
Cela signifie qu'il peut contribuer à une meilleure efficacité énergétique de l'organisme, en particulier dans les périodes de fatigue ou de vitalité réduite.
Mais, comme pour le collagène et d'autres substances connues, il ne s'agit pas de substances qui accélèrent la perte de graisse ni qui font effectivement maigrir ou grossir. En résumé, le lien avec le poids passe par la dépense d'énergie et le bien-être cellulaire, dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.
Questions fréquentes
Qui ne peut pas prendre de coenzyme Q10 ?
Dans la plupart des cas, le coenzyme Q10 peut être pris par tout le monde. Une attention particulière est toutefois nécessaire en fonction des conditions cliniques ou des traitements en cours, surtout si d'autres thérapies sont suivies en parallèle. En cas de doute, l'avis d'un professionnel de santé reste la meilleure démarche.
Quelles sont les principales interactions médicamenteuses ?
Les principales interactions médicamenteuses peuvent concerner les traitements anticoagulants, les médicaments antihypertenseurs, les traitements du diabète et les statines, car le coenzyme Q10 pourrait modifier l'efficacité de certains de ces traitements. Il est donc important d'en parler à son médecin avant de commencer une supplémentation.
Combien coûte en moyenne un complément de Q10 ?
Le coenzyme Q10 se situe généralement entre 10 et 30 euros, selon les molécules associées dans la formulation, le type de fabrication du comprimé et le format du conditionnement.
Intégrée correctement dans un mode de vie équilibré et suivie avec l'accompagnement d'un médecin, la supplémentation peut apporter de réels bénéfices à l'organisme. Le choix d'une formulation de qualité, comme celle signée Tsunami Nutrition, et une utilisation éclairée restent les éléments fondamentaux pour en tirer le maximum de bénéfices en toute sécurité, en fonction des objectifs visés.
