Carence en vitamine B9 (folates) : symptômes et causes
Voici un article complet sur la vitamine B9 : les symptômes d'une carence, les causes possibles, les aliments riches en folates et pourquoi la supplémentation demande un avis médical.
Ashwagandha : dangers et effets secondaires
Avant de commencer une cure d'ashwagandha, prenez le temps de lire cet article : contre-indications, interactions médicamenteuses et signes d'alerte à ne jamais négliger
Aliments riches en vitamine D : la liste complète
Poissons gras, œufs, champignons, produits enrichis : cet article Tsunami Nutrition passe en revue les aliments riches en vitamine D, leurs teneurs et les erreurs de cuisson à éviter.
Aliments riches en fer : la liste complète
Vous cherchez à augmenter vos apports en fer ? L'équipe nutrition Tsunami vous propose de découvrir les aliments les plus riches et les associations qui améliorent l'absorption.
Vitamine B6 : bienfaits, carence et association au magnésium
Retrouvez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur la vitamine B6 : ses rôles dans l'organisme, les signes de carence, son association au magnésium et les limites à respecter.
L-carnitine : dosage, bienfaits et perte de poids
La L-carnitine fait-elle réellement maigrir ? Retrouvez dans cet article ce que montrent les études, les dosages qui ont du sens, et une interaction avec la thyroïde que personne ne mentionne.
Surdosage de vitamine D : risques et signes d'alerte
Jusqu'où peut-on aller sans risque ? Tsunami Nutrition vous explique les limites de sécurité en UI, les signes d'alerte d'un excès et les situations qui demandent un avis médical.
Excès de vitamine B12 : causes et taux trop élevé
Votre prise de sang indique une vitamine B12 au-dessus de la norme ? Dans la majorité des cas, ce n'est pas un excès d'apport mais un signal. Voici comment le lire correctement.
Vitamine D matin ou soir : quand la prendre
Faut-il prendre la vitamine D le matin ou le soir ? Retrouvez la réponse dans ce guide Tsunami Nutrition, qui explique le facteur bien plus déterminant que l'heure de la prise.