Suplement diety zawierający OKG (ornitynę)

Czym jest OKG?

OKG powstaje z połączenia ornityny i alfa-ketoglutaranu. Ornityna jest aminokwasem uczestniczącym w cyklu mocznikowym, natomiast alfa-ketoglutaran bierze udział w różnych procesach związanych z metabolizmem energetycznym i metabolizmem aminokwasów.

To właśnie to połączenie odróżnia OKG od samej ornityny i przyczyniło się również do jego zastosowania w żywieniu sportowym.

OKG: do czego służy?

Jeśli zastanawiamy się, do czego służy OKG, głównym punktem odniesienia jest metabolizm azotu. Ornityna uczestniczy bowiem w cyklu mocznikowym, czyli procesie, za pomocą którego organizm przetwarza i usuwa nadmiar azotu.

Z tego powodu OKG jest stosowane przede wszystkim w ramach suplementacji obejmującej aminokwasy i inne produkty przeznaczone dla osób trenujących.

Ornityna: do czego służy?

Mówiąc o ornitynie i jej zastosowaniu, jej główna funkcja fizjologiczna jest związana właśnie z cyklem mocznikowym. W sporcie jest stosowana przede wszystkim w okresach intensywnych treningów oraz gdy chce się uzupełnić podaż aminokwasów.

Ornityna jest również ściśle związana z argininą: obie uczestniczą w tym samym szlaku metabolicznym, choć pełnią różne funkcje.

Ornityna alfa-ketoglutaran: do czego służy?

Mówiąc o ornitynie alfa-ketoglutaranu i jego zastosowaniu, odpowiedź dotyczy właśnie formy OKG. Alfa-ketoglutaran jest pośrednim metabolitem cyklu Krebsa i uczestniczy w metabolizmie energetycznym, natomiast ornityna jest przede wszystkim związana z metabolizmem azotu.

Jest to więc konkretna forma, różna zarówno od czystej ornityny, jak i od aminokwasów egzogennych czy BCAA.

Ornityna i arginina: dlaczego są często łączone?

Ornityna i arginina są często wymieniane razem, ponieważ uczestniczą w tym samym szlaku metabolicznym. Arginina jest również prekursorem tlenku azotu i jest często stosowana w produktach przedtreningowych; ornityna jest natomiast bardziej związana z metabolizmem azotu.

Mogą również występować w tej samej formule, ale nie są wzajemnie wymienne.

Jak stosować suplement OKG?

OKG jako suplement diety może być dostępne w proszku, kapsułkach lub jako część formuł zawierających kilka aminokwasów. Ilość i sposób stosowania zależą od stężenia produktu, dlatego zawsze należy przestrzegać dawki podanej na etykiecie.

Osoby, które stosują już glutaminę, argininę, BCAA lub EAA, powinny również uwzględnić skład innych suplementów już stosowanych w swojej rutynie.

Jak wybrać suplement ornityny?

Wybierając suplement ornityny, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na zastosowaną formę oraz rzeczywistą ilość substancji w dziennej porcji. W przypadku OKG warto również sprawdzić obecność innych składników oraz liczbę dostępnych porcji.

Na stronie Tsunami Nutrition można porównać różne produkty, formaty i składy oraz wybrać suplement najlepiej dopasowany do swojej rutyny treningowej.

Najczęściej zadawane pytania

Jaka jest różnica między ornityną a OKG?

Ornityna jest aminokwasem uczestniczącym w cyklu mocznikowym. OKG natomiast jest połączeniem ornityny z alfa-ketoglutaranem. Są to więc dwie różne formy, choć są ze sobą ściśle powiązane.

Kiedy stosować OKG?

OKG można włączyć do codziennej rutyny suplementacyjnej, przestrzegając dawkowania i sposobu stosowania wybranego produktu. Nie ma jednego momentu przyjmowania, który byłby odpowiedni dla wszystkich formuł.

Czy ornitynę i argininę można stosować razem?

Ornitynę i argininę można stosować razem i mogą one również występować w tej samej formule. Przed ich połączeniem warto sprawdzić dawkowanie oraz skład innych stosowanych już suplementów.

Czy OKG jest tym samym co glutamina?

Nie. OKG i glutamina to różne substancje. OKG łączy ornitynę i alfa-ketoglutaran, natomiast glutamina jest innym aminokwasem.

Czy ornityna jest BCAA?

Nie. Ornityna nie jest BCAA. BCAA to leucyna, izoleucyna i walina; ornityna jest aminokwasem niebiałkowym, który uczestniczy przede wszystkim w cyklu mocznikowym.

Ile OKG stosować?

Ilość stosowanego OKG zależy od formuły i stężenia produktu. Dzienna dawka wskazana na etykiecie pozostaje najważniejszym punktem odniesienia.