Shilajit

Czym jest Shilajit?

Shilajit to naturalna żywiczna substancja, która powstaje w ciągu długich okresów poprzez rozkład i przemianę materiału roślinnego i mineralnego uwięzionego między górskimi skałami.

Jest szczególnie kojarzony z regionami Himalajów, chociaż podobne złoża mogą występować w innych pasmach górskich Azji.

Jego skład jest złożony i obejmuje kwasy fulwowe, kwasy humusowe, dibenzo-α-pirony i liczne minerały występujące w ilościach śladowych. Właśnie kwas fulwowy stanowi jeden ze składników najczęściej wykorzystywanych do charakteryzowania i standaryzowania ekstraktów przeznaczonych do suplementów diety.

W tradycji ajurwedyjskiej Shilajit jest uważany za substancję tonizującą i rewitalizującą. Obecnie jest stosowany przede wszystkim w suplementach przeznaczonych dla osób aktywnych, sportowców i tych, którzy chcą wspierać energię i zdolność adaptacji w bardziej wymagających okresach.

Podstawowym aspektem jest jakość surowca: Shilajit przeznaczony do suplementacji powinien być odpowiednio oczyszczony, standaryzowany i kontrolowany pod kątem zanieczyszczeń i metali ciężkich.

Jakie są korzyści z przyjmowania Shilajitu?

Shilajit jest szczególnie ceniony jako składnik tonizująco-adaptogenny i jest stosowany przede wszystkim w preparatach przeznaczonych do wspierania witalności, energii i przeciwdziałania zmęczeniu fizycznemu i psychicznemu.

Jego profil sprawia, że jest interesujący dla osób, które mierzą się z bardzo intensywnymi dniami, okresami dużego obciążenia pracą lub częstymi treningami i chcą uzupełnić swoją dietę naturalną substancją tradycyjnie kojarzoną z odpornością psychofizyczną.

Innym szeroko badanym obszarem jest dobrostan mężczyzn. Niektóre badania przeprowadzone z wykorzystaniem oczyszczonych i standaryzowanych ekstraktów oceniały Shilajit w odniesieniu do prawidłowych męskich parametrów hormonalnych i reprodukcyjnych. Dostępne wyniki są interesujące, ale nie oznacza to, że każdy suplement Shilajitu automatycznie zwiększa poziom testosteronu.

Shilajit jest ponadto badany pod kątem swoich właściwości antyoksydacyjnych i obecności kwasów fulwowych, związków, które przyczyniają się do szczególnego profilu nutraceutycznego tej substancji.

Ze względu na te właściwości może stanowić interesujący wybór dla:

• wspierania codziennej energii i witalności
• radzenia sobie z okresami zmęczenia fizycznego i psychicznego
• wspierania szczególnie aktywnego stylu życia
• uzupełniania rutyny osób uprawiających aktywność fizyczną
• wspierania dobrostanu mężczyzn
• wzbogacania programów poświęconych healthy aging i ogólnemu dobrostanowi

Jak i kiedy przyjmować Shilajit

Shilajit można przyjmować codziennie, zawsze przestrzegając ilości wskazanej na etykiecie konkretnego suplementu.

Stężenia mogą bowiem znacznie różnić się między surowym Shilajitem, oczyszczonymi ekstraktami i standaryzowanymi składnikami: dlatego nie jest właściwe stosowanie tej samej dawki do każdego produktu.

Można go przyjmować rano lub w pierwszych godzinach dnia, co jest szczególnie praktycznym wyborem, gdy jest stosowany w ramach rutyny ukierunkowanej na energię i witalność. Można go również przyjmować w pobliżu aktywności fizycznej, jeśli przewidują to zalecenia dotyczące konkretnego produktu.

Regularne stosowanie jest na ogół ważniejsze niż przyjmowanie o określonej porze. Shilajitu nie należy bowiem uważać za środek pobudzający o natychmiastowym działaniu podobnym do kofeiny.

Aby uzyskać wiarygodny produkt, szczególnie ważne jest wybieranie suplementów opracowanych z oczyszczonego i kontrolowanego Shilajitu, unikając surowców nieprzetworzonych lub o niepewnym pochodzeniu.

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA DOTYCZĄCE SHILAJITU

Czy Shilajit jest potrzebny w domu?

Shilajit jest stosowany przede wszystkim jako naturalny składnik tonizująco-adaptogenny, szczególnie ceniony za wspieranie energii, witalności i dobrostanu psychofizycznego. Dzięki obecności kwasów fulwowych i innych charakterystycznych związków jest często dodawany do suplementów przeznaczonych dla osób aktywnych, na okresy zmęczenia i dla dobrostanu mężczyzn.

Czy Shilajit zwiększa poziom testosteronu?

Niektóre badania przeprowadzone na oczyszczonych i standaryzowanych ekstraktach Shilajitu wykazały interesujące wyniki dotyczące określonych męskich parametrów hormonalnych, w tym testosteronu. Nie oznacza to jednak, że Shilajit działa jak booster hormonalny zdolny automatycznie zwiększyć poziom testosteronu u każdej osoby. Jakość ekstraktu, dawka i indywidualne cechy mogą znacząco wpływać na wyniki.

Kiedy najlepiej przyjmować Shilajit?

Shilajit jest często przyjmowany rano lub w pierwszej części dnia, zwłaszcza gdy jest stosowany w celu wspierania energii i witalności. Nie istnieje jednak obowiązkowa pora: ważniejsze jest przestrzeganie sposobu stosowania produktu i zachowanie regularności przyjmowania.

Ile czasu potrzeba, aby odczuć działanie Shilajitu?

Shilajit nie jest na ogół stosowany w celu uzyskania natychmiastowego działania pobudzającego. Badania nad standaryzowanymi ekstraktami często zakładały ciągłe stosowanie przez kilka tygodni. Reakcja może jednak różnić się w zależności od osoby i zależy również od jakości i stężenia wybranego suplementu.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania Shilajitu?

Oczyszczony Shilajit stosowany w zalecanych ilościach jest na ogół dobrze tolerowany, ale kluczowe znaczenie ma wybieranie produktów poddawanych kontroli jakości. Surowy lub niewłaściwie oczyszczony Shilajit może bowiem zawierać niepożądane zanieczyszczenia i metale ciężkie. W przypadku ciąży, karmienia piersią, chorób, terapii farmakologicznych lub stanów związanych z metabolizmem żelaza zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed zastosowaniem.