Budowa masy mięśniowej to proces zwiększania objętości i siły mięśni poprzez regularny trening siłowy, nadwyżkę kaloryczną oraz odpowiednią podaż białka. W ofercie Tsunami Nutrition znajdziesz rozmaite suplementy wspierające ten cel – od odżywek białkowych, przez kreatynę, aż po produkty na regenerację. Wybierz preparaty najwyższej jakości, o potwierdzonej skuteczności.
Tsunami Nutrition CREATINEMicro Pure Zero Carb 250 g to suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w proszku. Wspiera wzrost siły i wydolności podczas intensywnego wysiłku oraz rozwój masy mięśniowej. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Monohydrat kreatyny o granulacji 200 mesh – w wersji neutralnej oraz w 8 świeżych i pysznych smakach! Produkt wegański, bezglutenowy, bez laktozy.
Mikronizowany monohydrat kreatyny w proszku, który może zwiększyć poziom siły podczas aktywności fizycznej. WEGAŃSKA, BEZGLUTENOWA i bez laktozy.
Mikronizowany monohydrat kreatyny 200 MESH: specjalna edycja o pysznych smakach. WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i bez laktozy.
Mikronizowany monohydrat kreatyny 200 MESH: specjalna edycja o pysznych smakach. WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i bez laktozy.
Creatine Creapure® w tabletkach do żucia, dla zwiększenia siły, mocy i masy mięśniowej. Produkt wegański. Bezglutenowy. Nie zawiera laktozy.
MUSCLE MASSPure 1,5 kg to gainer w formie proszku – suplement diety zawierający białko, węglowodany, aminokwasy oraz kreatynę. Formuła została opracowana z myślą o osobach, które chcą wspierać budowę i utrzymanie masy mięśniowej, szczególnie mających trudności z przybraniem masy lub dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z codziennej diety.
MUSCLE MASSPure to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa. Wspiera budowę i utrzymanie masy mięśniowej, regenerację po wysiłku, dostarcza energii oraz pomaga zwiększyć kaloryczność diety. Zawiera białka o wysokiej wartości biologicznej, węglowodany, L-glutaminę Kyowa Quality®, kreatynę, enzymy DigeZyme® i probiotyk LactoSpore®.
Suplement diety mTORPure Professional 60 kapsułek wspiera rozwój masy mięśniowej, wzrost siły oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Formuła oparta na Mediator® Phosphatidic Acid została opracowana z myślą o osobach dążących do poprawy efektów treningowych i wspierania procesów związanych z hipertrofią mięśni. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Suplement kwasu asparaginowego zwiększający poziom testosteronu, siłę i masę mięśniową. Wegański. Bezglutenowy. Nie zawiera laktozy.
Suplement jabłczanu cytruliny zwiększający produkcję tlenku azotu i poziom wytrenowania! WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i BEZLAKTOZOWY
AKGPure 100 tabletek to suplement diety zawierający alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). Wspiera produkcję tlenku azotu, pompę mięśniową i wydolność podczas treningu. Formuła może być stosowana zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
GH RECOVERYPure 100 tabletek to suplement diety z opatentowanymi składnikami stymulującymi naturalne wydzielanie hormonu wzrostu. Zawiera m.in. tryptofan, GABA, ekstrakt z buraka Sabeet®, walerianę, ashwagandhę KSM66®, Lactium®, miłorząb japoński, RoseOx®, melatoninę oraz witaminy B6, C i E, magnez, wapń i cynk. Łagodzi stres, a także wspiera sen i...
CREACLON Micro Pure Professional 500 g zawiera mikronizowany monohydrat kreatyny Clonapure®. Skutecznie zwiększa dostępność fosfokreatyny w mięśniach, poprawiając siłę i wydajność podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków. Idealne rozwiązanie dla sportowców i osób trenujących siłowo. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Niezbędne aminokwasy i nukleotydy dla metabolizmu energetycznego i regeneracji mięśni. Smak pomarańczowy. WEGAŃSKI. BEZ GLUTENU. BEZ LAKTOZY.
PTL Pure Professional Evolution 100 tabletek to suplement diety dla mężczyzn aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą wspierać naturalne procesy związane z produkcją testosteronu. Preparat wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu energii i libido, a także pomaga w regeneracji oraz redukuje skutki stresu. Produkt WEGAŃSKI i BEZ LAKTOZY.
Sok z buraków Beet'4 Perf™ i ekstrakt ze szpinaku w formule wzbogaconej o AMTΩ®. Wegańskie. Bezglutenowy. Bez laktozy.
ECDYPure Professional to suplement diety oparty na beta-ekdysteronie (ekstrakt z Rhaponticum carthamoides). Wspiera budowę masy mięśniowej, siłę i regenerację poprzez wpływ na syntezę białek i procesy anaboliczne. Produkt jest dodatkowo wzbogacony o cynk, witaminę D, B6 i BioPerine® dla lepszej przyswajalności. Świetny preparat dla osób trenujących siłowo...
Tsunami Nutrition CREATINE Micro Pure 200 tbl to suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny. Preparat zwiększa wydolność fizyczną, siłę i wytrzymałość mięśni, stymuluje wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspiera regenerację po treningu. Produkt WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY, BEZ LAKTOZY
Tsunami Nutrition ZMA Pure 100 tbl to suplement diety zawierający cynk, magnez i witaminę B6 w formie tabletek. Preparat wspomaga metabolizm energetyczny, budowę masy i siły mięśniowej, utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu oraz nocną regenerację. Sprawdzona formuła niezawodnie wspiera organizm w okresie zwiększonego obciążenia fizycznego i...
Budowanie mięśni jest popularnym celem treningowym zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W praktyce nie polega wyłącznie na treningu i progresji obciążeń. Ogromne znaczenie mają również sen, regeneracja i dobrze rozplanowana dieta. Suplementy nie zastąpią tych podstaw, ale mogą znacznie pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na energię, białko i składniki wspierające wydolność.
W ofercie Tsunami Nutrition dostępne są produkty wspierające rozbudowę mięśni, dopasowane do różnych etapów treningów. Wyróżniają się certyfikowanymi surowcami, opatentowanymi składnikami oraz formułami dostosowanymi do różnych potrzeb żywieniowych, np. bez laktozy, bez glutenu czy bez składników pochodzenia zwierzęcego.
Proponujemy środki ułatwiające budowanie tkanki mięśniowej zarówno u hobbystów, jak i zawodowców – od wysokoenergetycznych gainerów, przez białka serwatkowe, po aminokwasy. Ich działanie potwierdzają wnikliwe badania, a składniki są wyselekcjonowane z najwyższą dbałością o jakość i czystość.
Przyrost masy mięśniowej umożliwiają przede wszystkim trening siłowy ze stopniowo zwiększanym obciążeniem, dieta w lekkiej nadwyżce kalorycznej oraz regularna podaż pełnowartościowego białka.
Włókna mięśniowe podczas wysiłku otrzymują silny bodziec mechaniczny. Organizm reaguje na niego m.in. aktywacją syntezy białek mięśniowych, która po treningu może utrzymywać się przez wiele godzin. Jeśli w tym czasie dostarcza się odpowiednio dużo energii i aminokwasów, tempo budowania białek mięśniowych przewyższa tempo ich rozkładu. Dodatni bilans białkowy powoduje zwiększanie masy mięśniowej. Regeneracja, sen oraz posiłki bogate w białko pozwalają organizmowi wykorzystać ten bodziec i odbudować tkankę mięśniową na wyższym poziomie.
Dodatkowym wsparciem przyrostu masy mięśniowej są suplementy uzupełniające i wzbogacające dietę. Dla przykładu, gainer może być wygodnym sposobem na zwiększenie kaloryczności, a odżywka białkowa pomaga uzupełnić białko bez nadmiaru węglowodanów.
Produkty Tsunami Nutrition to preparaty o prostych, przebadanych składach. Dzięki temu pozwalają szybciej osiągnąć cel treningowy, wzmacniając naturalne mechanizmy organizmu.
Katalog Tsunami Nutrition obejmuje różne suplementy na budowę mięśni, w formie proszku, tabletek lub kapsułek. Uwzględniliśmy w nim zarówno produkty dla osób mających problem z przybraniem na wadze, jak i odżywki wspierające codzienną podaż białka oraz regenerację.
Zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą suplementów do budowy masy mięśniowej Tsunami Nutrition. Wybierz preparaty dopasowane do Twoich celów, stylu treningu, poziomu zaawansowania oraz zapotrzebowania kalorycznego. W razie potrzeby chętnie doradzimy, które z nich wybrać, a także pomożemy ułożyć pełną suplementację.
Masz jakieś pytania? Sprawdź FAQ albo skontaktuj się z nami!
Budowanie mięśni, czyli hipertrofia, polega na zwiększaniu objętości włókien mięśniowych w odpowiedzi na obciążenia treningowe. Trening siłowy uruchamia procesy sygnałowe stymulujące syntezę białek mięśniowych, które służą do naprawy i rozbudowy struktur włókien.
Mięśnie budują przede wszystkim regularny trening siłowy, odpowiednia ilość kalorii i białka, a także sen i regeneracja. Suplementy mogą skutecznie wspierać ten proces.
Aby zbudować masę mięśniową, należy ćwiczyć siłowo z progresją obciążeń, a także utrzymywać dietę o umiarkowanej nadwyżce kalorycznej i odpowiedniej podaży białka. Przy tym należy dbać o sen i regenerację, a także wdrożyć stosowną suplementację.
Na przyrost masy mięśniowej najczęściej stosuje się odżywkę białkową, gainer, kreatynę oraz aminokwasy. Wybór zależy od tego, co najbardziej jest potrzebne – białko, dodatkowe kalorie czy wsparcie siły i wydolności treningowej.
Gainer dobrze sprawdza się wtedy, gdy ma się kłopot z osiągnięciem nadwyżki kalorycznej. Odżywka białkowa jest z kolei zalecana wtedy, gdy dieta dostarcza już wystarczająco energii, ale chce się zwiększyć podaż protein.
Nie. Suplementy wspierają dietę i trening, ale same nie powodują rozrostu mięśni. Podstawami są progresywny trening, nadwyżka kaloryczna, odpowiednia podaż białka oraz regeneracja.
Budowanie masy mięśniowej to proces długofalowy. Widoczne efekty zależą od wielu czynników, m.in. poziomu zaawansowania, genetyki, diety i regularności treningów. Najważniejsze są konsekwentne treningi, kontynuowane przez wiele miesięcy.
Tak, suplementy na budowę mięśni mogą być pomocne, szczególnie gdy osoba początkująca ma trudność z pokryciem zapotrzebowania na białko lub kalorie.
Tak. Kobiety mogą stosować białko, gainery, kreatynę i aminokwasy, dostosowując dawkowanie do masy ciała, aktywności i celu treningowego.
