Selen jest niezbędnym minerałem biorącym udział w wielu procesach organizmu: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym, utrzymania zdrowych włosów i paznokci oraz prawidłowego metabolizmu hormonów tarczycy.
Selen występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w rybach, mięsie, jajkach, nabiale, zbożach i orzechach. Gdy jego spożycie w diecie jest niewystarczające, ważne jest stosowanie suplementu diety, aby zaspokoić zapotrzebowanie na ten ważny minerał.
TN Naturals Selen 100 tabletek to suplement diety zawierający selen. Wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego oraz przebieg spermatogenezy. Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Selen jest pierwiastkiem śladowym, który organizm wykorzystuje do produkcji różnych selenoprotein uczestniczących w ważnych procesach fizjologicznych istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Jego główne działania przyczyniają się do:
Selen jest wykorzystywany przez organizm głównie za pośrednictwem selenoprotein, czyli białek zawierających selen, które uczestniczą w różnych funkcjach metabolicznych.
Selen występuje naturalnie w różnych produktach spożywczych, szczególnie tych bogatych w białko. Do głównych źródeł selenu należą ryby i owoce morza, mięso, jaja i produkty mleczne, pieczywo, produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz orzechy.
Ilość selenu obecna w produktach pochodzenia roślinnego może również różnić się w zależności od stężenia selenu w glebie oraz właściwości wykorzystanych surowców.
Jeżeli podaż z diety nie jest wystarczająca do pokrycia zapotrzebowania organizmu, można rozważyć suplementację produktami zawierającymi selen, zawsze uwzględniając całkowitą ilość selenu dostarczaną wraz z dietą.
Ważne jest sprawdzenie ilości selenu faktycznie dostarczanej w dziennej porcji podanej na etykiecie oraz uwzględnienie ilości selenu pochodzącej z diety, aby nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
W przypadku suplementacji zaleca się utrzymywanie stałego i regularnego dawkowania. W przypadku stosowania leków lub występowania określonych problemów zdrowotnych konieczne jest ustalenie odpowiedniej ilości oraz ewentualnych interakcji z lekarzem lub zaufanym specjalistą ochrony zdrowia.
Tabletki z selenem to praktyczna forma, która pozwala na przyjmowanie określonej ilości tego minerału. Sposób i częstotliwość przyjmowania zależą od informacji podanych na etykiecie.
Selen jest niezbędnym minerałem uczestniczącym w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, metabolizmie hormonów tarczycy oraz utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Uczestniczy również w innych procesach biologicznych, w tym w syntezie DNA i procesach reprodukcyjnych.
Selen przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym dzięki roli niektórych selenoprotein w układach enzymatycznych przeciwdziałających procesom oksydacyjnym. Uczestniczy w prawidłowym metabolizmie hormonów tarczycy oraz w reakcjach umożliwiających przekształcanie hormonów tarczycy do ich aktywnych form. Tarczyca jest jednym z organów o najwyższym stężeniu selenu w organizmie.
Suplementację selenem można rozważyć, gdy podaż selenu z diety nie jest wystarczająca do pokrycia zapotrzebowania organizmu.
Nie ma jednej pory dnia odpowiedniej dla każdego w przypadku przyjmowania suplementu. Zaleca się przestrzeganie informacji podanych na etykiecie produktu oraz uwzględnienie całkowitej ilości selenu przyjmowanej w ciągu dnia, również z żywnością.
Ustalenie, czy spożywa się za mało selenu, nie zawsze jest łatwe, ponieważ niewystarczająca podaż nie musi powodować specyficznych i łatwo rozpoznawalnych objawów.
Nie należy stwierdzać niedoboru wyłącznie na podstawie pojedynczego objawu: takie oznaki jak zmęczenie, zmiany dotyczące włosów lub paznokci oraz inne dolegliwości mogą mieć wiele różnych przyczyn i same w sobie nie wystarczają do przypisania problemu niedoborowi selenu.
Jeżeli istnieje konkretny powód, aby podejrzewać niewystarczającą podaż selenu, ocena może uwzględniać sposób odżywiania, indywidualne uwarunkowania oraz, w razie potrzeby, określone badania laboratoryjne.
Warto ocenić ilość selenu w porcji, zastosowaną formę, ewentualne dodatkowe składniki oraz sposób przyjmowania. Ważne jest również uwzględnienie ilości selenu dostarczanej z dietą i unikanie łączenia kilku produktów bez sprawdzenia ich całkowitej zawartości selenu.
Tak, selen przyczynia się do prawidłowego metabolizmu hormonów tarczycy. Minerał ten uczestniczy w produkcji i metabolizmie hormonów tarczycy za pośrednictwem określonych selenoprotein.
