Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, jest substancją naturalnie występującą w organizmie, szczególnie skoncentrowaną w tkankach o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym. Odgrywa ważną rolę w mitochondriach, gdzie bierze udział w procesach komórkowych związanych z wytwarzaniem energii. CoQ10 ma ponadto właściwości przeciwutleniające i występuje naturalnie również w niektórych produktach spożywczych, zwłaszcza w mięsie, rybach i podrobach.
Z upływem lat jego poziom w organizmie może się obniżać, dlatego suplementy zawierające koenzym Q10 są szczególnie cenione w preparatach przeznaczonych do wspierania witalności, dobrego samopoczucia oraz zdrowego starzenia się. W suplementach może występować głównie jako ubichinon lub jako ubichinol, czyli jego forma zredukowana. Dzięki swojej roli biologicznej koenzym Q10 jest bardzo znanym składnikiem w branży nutraceutycznej i często łączy się go z innymi składnikami odżywczymi w preparatach przeznaczonych do codziennego dbania o dobre samopoczucie.
TN Pharma Phyto-Q10 30 kapsułek to suplement diety zawierający koenzym Q10 UbiQsome® – opatentowaną, fitosomalną formę koenzymu Q10 o zwiększonej biodostępności. Wspiera produkcję energii komórkowej, zdrowie układu sercowo-naczyniowego i tkanki mózgowej. Działa antyoksydacyjnie i przyspiesza regenerację. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Koenzym Q10 100 tabletek to suplement diety zawierający koenzym Q10 w formie ubichinonu. Wspiera metabolizm energetyczny, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Działa antyoksydacyjnie, wspomaga wydolność i regenerację. Produkt WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.
Koenzym Q10 jest cząsteczką rozpuszczalną w tłuszczach, naturalnie syntetyzowaną przez organizm i obecną praktycznie we wszystkich komórkach. Nazwa “ubichinon” wywodzi się właśnie z jego szerokiego występowania w tkankach ludzkich.
Jego funkcja biologiczna jest ściśle związana z mitochondriami, strukturami komórkowymi odpowiedzialnymi za produkcję ATP. CoQ10 uczestniczy bowiem w łańcuchu transportu elektronów, jednym z głównych mechanizmów, dzięki którym komórki przekształcają składniki odżywcze w użyteczną energię.
Najwyższe stężenia występują w narządach charakteryzujących się intensywną aktywnością metaboliczną, takich jak serce, wątroba, nerki i trzustka.
Koenzym Q10 może być również dostarczany wraz z pożywieniem, ale ilości obecne w powszechnie spożywanych produktach są stosunkowo niewielkie. Z tego powodu dostępne są specjalne suplementy CoQ10, często w postaci kapsułek lub kapsułek softgel, aby ułatwić ich codzienne przyjmowanie.
Zainteresowanie Koenzymem Q10 wynika przede wszystkim z jego fizjologicznej roli w procesach energetycznych komórek oraz z jego właściwości antyoksydacyjnych.
Z tego powodu stał się składnikiem często stosowanym w preparatach przeznaczonych dla osób dorosłych, osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą uzupełnić swoją dietę o substancję naturalnie występującą w organizmie.
CoQ10 jest ponadto od wielu lat badany w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zmęczenia, aktywności fizycznej i procesów związanych ze starzeniem się komórek. Wyniki badań nie są jednak jednolite we wszystkich tych obszarach i, w Unii Europejskiej, nie są obecnie zatwierdzone konkretne oświadczenia zdrowotne, które pozwalałyby przypisywać Koenzymowi Q10 te korzyści jako gwarantowane efekty suplementacji.
Mimo to pozostaje jedną z najbardziej znanych cząsteczek w dziedzinie żywienia mitochondrialnego i jest często wybierany w ramach programów suplementacyjnych ukierunkowanych na ogólne dobre samopoczucie i witalność.
Koenzym Q10 należy przyjmować zgodnie z dawkowaniem zalecanym na etykiecie konkretnego suplementu, ponieważ stężenia i formuły mogą znacznie różnić się w zależności od produktu.
Ponieważ jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, zazwyczaj zaleca się przyjmowanie go podczas posiłku zawierającego pewną ilość tłuszczów, co może sprzyjać jego wchłanianiu.
Wiele osób woli przyjmować go podczas śniadania lub obiadu, aby łatwo włączyć go do swojej codziennej rutyny. Nie istnieje jednak jedna obowiązkowa pora: regularność przyjmowania i przestrzeganie zaleceń dotyczących produktu pozostają najważniejszymi aspektami.
W przypadku stosowania leków, zwłaszcza leków przeciwzakrzepowych takich jak warfaryna, leków na ciśnienie lub określonych terapii, przed rozpoczęciem suplementacji należy zasięgnąć opinii lekarza.
Koenzym Q10 jest naturalnie obecny w komórkach i uczestniczy w procesach mitochondrialnych, w których wytwarzane jest ATP, główna forma energii wykorzystywana przez organizm. Bierze również udział w komórkowych układach redoks. Te właściwości wyjaśniają, dlaczego jest często stosowany w suplementach wspierających witalność, zdrowe starzenie się i ogólne dobre samopoczucie.
Nie istnieje obowiązkowa pora. Zazwyczaj przyjmuje się go podczas śniadania lub obiadu, najlepiej wraz z posiłkiem zawierającym tłuszcze, ponieważ CoQ10 jest rozpuszczalny w tłuszczach. Osobom, które po jego przyjęciu odczuwają większe pobudzenie, może być wygodniej unikać godzin bezpośrednio poprzedzających sen.
Dawkowanie zależy od stężenia i formuły suplementu. Na rynku dostępne są produkty zawierające bardzo różne ilości CoQ10 i nie istnieje uniwersalna dawka odpowiednia dla wszystkich potrzeb. Dlatego zaleca się zawsze przestrzegać dziennej dawki wskazanej na etykiecie i nie zwiększać jej samodzielnie w przekonaniu, że przyniesie to większe korzyści.
Ubichinon i ubichinol to dwie formy Koenzymu Q10. Ubichinon jest formą utlenioną, natomiast ubichinol jest formą zredukowaną. Organizm jest w stanie przekształcać jedną formę w drugą. Wybór suplementu nie powinien więc opierać się wyłącznie na nazwie zastosowanej formy, ale także na ogólnej jakości preparatu i technologii wykorzystanej w celu poprawy jego wchłaniania.
Statyny mogą obniżać poziom krążącego Koenzymu Q10 i właśnie dlatego połączenie statyn z suplementami CoQ10 jest szeroko badane. Jednak dostępne dowody nie wykazują jednoznacznie, że suplementacja zapobiega bólom mięśni związanym ze statynami lub je łagodzi. Osoby stosujące terapię tymi lekami powinny więc unikać samodzielnego podejmowania decyzji i omówić ewentualną suplementację bezpośrednio ze swoim lekarzem.
