Kurkuma (Curcuma longa) to roślina pochodząca z Azji, należąca do rodziny imbirowatych, stosowana od wieków w tradycji wschodniej, a obecnie bardzo ceniona w branży suplementów diety. Z jej charakterystycznego kłącza pozyskuje się ekstrakty bogate w kurkuminoidy, w tym kurkuminę – związek, który został najlepiej zbadany. Kurkuma jest szczególnie interesująca w preparatach przeznaczonych do wspierania zdrowia stawów, prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego oraz jako środek przeciwutleniający.
Ekstrakty stosowane w suplementach mogą być standaryzowane w celu zagwarantowania określonej ilości kurkuminoidów. Ponieważ kurkumina ma z natury ograniczoną biodostępność, istnieją również preparaty opracowane w celu poprawy jej wchłaniania. Ze względu na swoje roślinne pochodzenie i wszechstronność kurkuma jest często wybierana przez osoby pragnące uzupełnić swoją dietę o naturalny składnik sprzyjający codziennemu dobremu samopoczuciu i aktywnemu trybowi życia. Kurkumina jest bowiem przedmiotem licznych badań, zwłaszcza w zakresie zdrowia stawów i stresu oksydacyjnego.
TN Pharma Kurkuma 30 tabletek to suplement diety w kapsułkach z opatentowanym ekstraktem z kurkumy Meriva®. Działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i immunostymulująco. Produkt WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i BEZ LAKTOZY.
Kurkuma to roślina zielna znana pod botaniczną nazwą Curcuma longa. Należy do tej samej rodziny co imbir, a jej najczęściej wykorzystywaną częścią jest kłącze, charakteryzujące się intensywnym żółto-pomarańczowym kolorem.
Kolor ten pochodzi przede wszystkim od kurkuminoidów, rodziny związków roślinnych, spośród których kurkumina jest najbardziej znanym i najlepiej przebadanym składnikiem.
Kurkuma jest od wieków wykorzystywana w tradycji kulinarnej i ajurwedyjskiej, natomiast obecnie znajduje szerokie zastosowanie w sektorze nutraceutyków dzięki możliwości uzyskiwania skoncentrowanych i standaryzowanych ekstraktów.
Ważne jest zatem rozróżnienie między Kurkumą używaną jako przyprawa a suplementami Kurkumy: te ostatnie mogą dostarczać określone ilości ekstraktu i kurkuminoidów, dzięki czemu są szczególnie praktyczne dla osób, które chcą regularnie włączać je do swojej rutyny.
Kurkuma jest jednym z najbardziej znanych składników roślinnych w suplementach przeznaczonych dla dobrostanu stawów i mobilności.
Kurkuminoidy, a w szczególności kurkumina, są badane pod kątem ich właściwości antyoksydacyjnych oraz ich interakcji z mechanizmami fizjologicznymi zaangażowanymi w odpowiedź zapalną. Badania kliniczne nad zastosowaniem kurkuminy w kontekście stawów przyniosły interesujące wstępne wyniki, choć potrzebne są dalsze badania wysokiej jakości, aby precyzyjnie określić skuteczność różnych formulacji.
Kurkuma jest ponadto tradycyjnie ceniona za wspieranie funkcji trawiennych i wątrobowych, co czyni ją szczególnie wszechstronnym składnikiem naturalnych formuł przeznaczonych dla ogólnego dobrostanu.
Również osoby prowadzące aktywny fizycznie tryb życia mogą uznać ekstrakty z Kurkumy za interesujące: kurkumina była bowiem badana w odniesieniu do stresu oksydacyjnego i reakcji organizmu po aktywności fizycznej.
Aby jak najlepiej wykorzystać jej właściwości, przy wyborze suplementu warto uwzględnić nie tylko ilość obecnej Kurkumy, ale także stężenie kurkuminoidów oraz ewentualne zastosowanie technologii opracowanych w celu poprawy ich biodostępności.
Suplementy Kurkumy należy przyjmować zgodnie z dzienną ilością wskazaną na etykiecie, ponieważ stężenie kurkuminoidów może znacznie różnić się w zależności od formulacji.
Kurkumę można włączyć do swojej rutyny podczas jednego z głównych posiłków. Ponieważ kurkumina jest substancją lipofilową, przyjmowanie jej w ramach posiłku zawierającego również pewną ilość tłuszczów może być praktycznym wyborem.
Szczególnie ważnym aspektem jest biodostępność. Tradycyjna kurkumina jest wchłaniana przez organizm w ograniczonych ilościach i dlatego niektóre suplementy wykorzystują piperynę lub określone technologie formulacji w celu zwiększenia jej wchłaniania. Piperyna może zwiększać biodostępność kurkuminy, ale nie jest jedynym dostępnym rozwiązaniem.
Zamiast koniecznie wybierać poranek lub wieczór, warto przyjmować produkt regularnie i przestrzegać szczegółowych zaleceń dotyczących zakupionej formulacji.
Kurkuma jest szczególnie ceniona w suplementach przeznaczonych dla dobrostanu stawów, funkcji trawiennych i wsparcia antyoksydacyjnego. Główne zainteresowanie naukowe dotyczy kurkuminoidów, a przede wszystkim kurkuminy, substancji roślinnej szeroko badanej pod kątem jej aktywności biologicznej. Z tego powodu Kurkuma jest często wybierana przez osoby, które chcą uzupełnić swoją dietę wszechstronnym naturalnym ekstraktem odpowiednim do rutyny ukierunkowanej na dobrostan.
Kurkuma jest rośliną, natomiast kurkumina jest jednym z głównych związków bioaktywnych obecnych w jej kłączu. Zwykły ekstrakt z Kurkumy może zatem zawierać różne kurkuminoidy, natomiast standaryzowany suplement pozwala dokładniej określić ilość tych substancji obecną w dziennej dawce. Aby porównać dwa suplementy, warto zatem sprawdzić zarówno ilość ekstraktu, jak i deklarowany procent kurkuminoidów.
Kurkumę można przyjmować o różnych porach dnia. W suplementach jest często stosowana podczas posiłku, co jest praktycznym rozwiązaniem zwłaszcza w przypadku formulacji zawierających kurkuminę. Nie trzeba koniecznie wybierać poranka lub wieczoru: ważniejsze jest przestrzeganie dawki przewidzianej dla danego produktu i zachowanie regularności przyjmowania.
Kurkumina ma naturalnie stosunkowo ograniczoną biodostępność. Piperyna, substancja charakterystyczna dla czarnego pieprzu, jest stosowana w niektórych formulacjach, ponieważ może zwiększać jej wchłanianie. Obecnie istnieją jednak również inne technologie nutraceutyczne opracowane w tym samym celu, dlatego obecność piperyny nie jest niezbędna do uznania suplementu Kurkumy za dobry.
W powszechnie stosowanych ilościach Kurkuma jest na ogół dobrze tolerowana, ale niektóre suplementy mogą powodować nudności, refluks, dolegliwości żołądkowe, biegunkę lub zaparcia. Zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności w przypadku stosowania terapii farmakologicznych, ciąży lub stanów wymagających kontroli lekarskiej. Zgłaszano ponadto rzadkie przypadki uszkodzenia wątroby związane przede wszystkim z niektórymi formulacjami kurkuminy o wysokiej biodostępności: dlatego ważne jest wybieranie wiarygodnych produktów i zawsze przestrzeganie zalecanej dawki.
