Cynk jest niezbędnym minerałem biorącym udział w wielu procesach fizjologicznych i stanowi jeden z najciekawszych mikroelementów dla codziennego dobrego samopoczucia. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci.
Cynk bierze również udział w prawidłowej syntezie białek oraz w metabolizmie węglowodanów, kwasów tłuszczowych i makroskładników odżywczych. Jest szczególnie ceniony w suplementacji dla mężczyzn, ponieważ przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz do prawidłowej płodności i reprodukcji. Głównymi źródłami cynku w pożywieniu są: mięso, ryby, skorupiaki, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy i pełnoziarniste zboża.
Micro-Zinco 30 kapsułek to suplement diety z cynkiem ZincNova™, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Dzięki technologii mikrokapsułkowania jest lepiej chroniony i skuteczniej wchłaniany przez organizm. Produkt polecany jest osobom z niedoborem cynku albo ze zwiększonym zapotrzebowaniem, a także wszystkim, którzy chcą wspierać odporność,...
TN Naturals Cynk 100 tabletek to suplement diety uzupełniający dietę w cynk. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspomaga utrzymanie zdrowej skóry, włosów i paznokci. Produkt WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i BEZ LAKTOZY.
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym: organizm potrzebuje go w stosunkowo niewielkich ilościach, ale jego rola jest niezwykle szeroka. Uczestniczy bowiem w aktywności setek enzymów zaangażowanych w metabolizm, syntezę białek i DNA, podział komórek oraz prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Znaczna część cynku obecnego w organizmie jest skoncentrowana w mięśniach i kościach, ale minerał ten uczestniczy w funkcjonowaniu licznych tkanek i procesach fizjologicznych.
Z punktu widzenia żywienia, do najbogatszych źródeł należą ostrygi i inne mięczaki, mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Również rośliny strączkowe, orzechy i pełnoziarniste produkty zbożowe dostarczają cynku, choć jego biodostępność może być niższa w niektórych produktach roślinnych ze względu na obecność fitynianów.
Suplementy cynku są więc szczególnie cenione przez osoby, które chcą uzupełnić swoją dietę o wszechstronny minerał, przydatny dla odporności, metabolizmu, pięknego wyglądu skóry i włosów oraz prawidłowego funkcjonowania hormonów.
Cynk pełni wiele uznanych funkcji i może być cennym wsparciem w ramach zbilansowanej diety.
Jedna z jego najbardziej znanych ról dotyczy układu odpornościowego: cynk przyczynia się bowiem do prawidłowego funkcjonowania mechanizmów obronnych organizmu i ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.
Jest również szczególnie interesujący w branży beauty, ponieważ przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci. Z tego powodu jest często stosowany zarówno jako pojedynczy składnik, jak i w formułach przeznaczonych dla urody i dobrego stanu skóry.
Dla osób aktywnych fizycznie, cynk przyczynia się do prawidłowej syntezy białek oraz prawidłowego metabolizmu makroskładników, kwasów tłuszczowych i węglowodanów.
Kolejna szczególnie interesująca korzyść dotyczy męskiego zdrowia: cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych.
Zakres jego działania obejmuje ponadto utrzymanie prawidłowego stanu kości, prawidłowego widzenia i prawidłowych funkcji poznawczych, co czyni go jednym z najbardziej wszechstronnych minerałów, które można uwzględnić w ukierunkowanej strategii suplementacji.
Sposób przyjmowania cynku zależy głównie od ilości dostarczanej przez suplement i od konkretnej zastosowanej formy. Zawsze zaleca się przestrzeganie dziennej dawki wskazanej na etykiecie, uwzględniając również ewentualną obecność cynku w preparatach multiwitaminowych lub innych suplementach przyjmowanych jednocześnie.
Cynk można przyjmować o dowolnej porze dnia. Dla wielu osób bardziej komfortowe jest przyjmowanie go podczas posiłku lub po nim, zwłaszcza dlatego, że wysokie dawki na pusty żołądek mogą powodować nudności lub dyskomfort żołądkowy.
Regularność przyjmowania jest na ogół ważniejsza niż dokładna pora: śniadanie, obiad lub kolację można więc wybrać w zależności od własnej rutyny.
Warto zwrócić uwagę również na jednoczesne przyjmowanie niektórych minerałów i leków. Duże ilości żelaza przyjmowane w tym samym czasie mogą zmniejszać wchłanianie cynku, natomiast niektóre antybiotyki wymagają zachowania określonego odstępu od suplementu.
Odpowiednio dobrana suplementacja pozwala korzystać z zalet cynku bez przekraczania zalecanych ilości: bardzo wysokie dawki przyjmowane przez dłuższy czas mogą bowiem zaburzać metabolizm miedzi.
Cynk jest niezbędnym minerałem, który przyczynia się do wielu funkcji organizmu. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów, paznokci, kości i prawidłowego widzenia. Uczestniczy ponadto w syntezie białek i metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i innych makroskładników, dzięki czemu jest szczególnie interesujący również dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Tak. Cynk oficjalnie przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu włosów, skóry i paznokci. Z tego powodu jest jednym z minerałów najczęściej obecnych w suplementach przeznaczonych dla urody i dobrej kondycji tkanek. Odpowiednia podaż cynku może być szczególnie ważna, gdy dieta nie dostarcza go w wystarczających ilościach.
Cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Oznacza to, że jest ważnym mikroskładnikiem dla prawidłowego funkcjonowania męskiej gospodarki hormonalnej, ale nie należy go traktować jako substancji zdolnej do zwiększania testosteronu ponad prawidłowy poziom fizjologiczny. Właśnie ze względu na tę funkcję jest często dodawany do suplementów przeznaczonych dla męskiego zdrowia i do formuł ZMA.
Nie ma jednej obowiązkowej pory. Cynk można przyjmować rano, w ciągu dnia albo wieczorem w zależności od własnych przyzwyczajeń. Jeśli przyjmowany na pusty żołądek powoduje nudności lub dyskomfort, na ogół lepiej stosować go w pobliżu posiłku. Najważniejsze jest przestrzeganie zalecanej dawki i utrzymywanie regularnej rutyny.
Czy można przyjmować Cynk codziennie?
Cynk można przyjmować codziennie, gdy suplement jest stosowany w zalecanych dawkach. Ważne jest jednak uwzględnienie całkowitej podaży pochodzącej z żywności, preparatów multiwitaminowych i innych produktów zawierających cynk. Nadmierne ilości przyjmowane przez długi czas mogą zaburzać przede wszystkim wchłanianie miedzi i powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, dlatego samodzielne zwiększanie dawki nie oznacza uzyskania większych korzyści.
