5 najlepszych suplementów diety dla osób po 50. roku życia

5 najlepszych suplementów diety dla osób po 50. roku życia

Przekroczenie 50. roku życia to ważny etap w życiu każdego człowieka, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Osiągnięcie tego wieku wiąże się z koniecznością zmierzenia się z nowymi potrzebami naszego organizmu wynikającymi z procesu starzenia się. Ponadto po 50. roku życia zachodzą zmiany hormonalne, które mają niezwykle istotny wpływ na ciało i umysł.

Dlatego ważne jest, aby dostosować swój styl życia do tej serii zmian, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, zachowując jednocześnie zdrową dietę zapewniającą pełną podaż składników odżywczych, witamin i minerałów. Jednak z upływem czasu zdolność naszego organizmu do wchłaniania odpowiednich składników odżywczych z pożywienia maleje, co prowadzi do niedoborów, które z czasem mogą spowodować poważne problemy zdrowotne.

Z tych powodów, oprócz diety bogatej w składniki odżywcze, kluczowe znaczenie ma stosowanie suplementów dla osób powyżej 50. roku życia, specjalnie opracowanych w celu zapobiegania niedoborom oraz wspierania dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

W tym artykule redakcja Tsunami Nutrition wskaże, jakie są najlepsze suplementy dla osób powyżej 50. roku życia i jak je wybierać.

Jakie znaczenie mają suplementy dla osób powyżej 50. roku życia?

W każdym wieku idealnym źródłem witamin i minerałów jest zróżnicowana i zbilansowana dieta, jednak – jak już podkreśliliśmy – z różnych powodów wraz z wiekiem zmieniają się zdolności naszego organizmu do wchłaniania składników odżywczych oraz jego zapotrzebowanie na nie.

Dlatego też z upływem czasu coraz trudniej jest nam przyswajać odpowiednie ilości makroskładników odżywczych (węglowodanów, białek i tłuszczów), witamin oraz minerałów. Wśród makroskładników odżywczych, które należy spożywać po 50. roku życia, nie można pominąć błonnika, który oprócz regulowania wagi i wspierania dobrego samopoczucia jelitowego pozwala zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Działanie to wspierają również tłuszcze, w szczególności kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, tuńczyku, łososiu i orzechach, które oprócz tego, że chronią krążenie krwi, pomagają w walce z cukrzycą i wspierają funkcje poznawcze.

O ile w przypadku makroskładników odżywczych wystarczy „po prostu” skorygować dietę za pomocą odpowiedniego planu żywieniowego, to zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku witamin i minerałów. W przypadku tych mikroskładników zapewnienie odpowiedniej ilości jest bowiem znacznie trudniejsze, ponieważ sama dieta nie zawsze wystarcza do ich uzupełnienia. Dlatego dla osób powyżej 50. roku życia warto przyjmować suplementy zawierające witaminy i minerały niezbędne do zachowania dobrego zdrowia.

Najlepsze suplementy dla osób po 50. roku życia, których nie może zabraknąć w Państwa szafkach, to te zawierające magnez, potas i wapń, przydatne do utrzymania zdrowych kości, które z wiekiem stają się coraz bardziej kruche. Inne niezbędne suplementy to te zawierające witaminy o działaniu przeciwutleniającym, takie jak witaminy A, C i E, które wzmacniają układ odpornościowy, a także witaminy z grupy B, które z kolei zapewniają wiele korzyści dla dobrego samopoczucia organizmu.

Jak wybierać suplementy dla osób powyżej 50. roku życia?

Po 50. roku życia można wzbogacić swoją dietę, stosując specjalne suplementy opracowane z myślą o typowych potrzebach osób w tym wieku. Wraz z wiekiem zdolność organizmu do utrzymywania równowagi i odzyskiwania mikroelementów staje się bowiem znacznie bardziej skomplikowana i powolniejsza, dlatego suplementy dla osób powyżej 50. roku życia są niezbędne, aby odpowiednio wspierać organizm.

Składniki aktywne zawarte w suplementach dla osób powyżej 50. roku życia różnią się w zależności od płci. Mogą one bowiem przeciwdziałać stopniowemu spadkowi syntezy hormonów – estrogenów u kobiet i androgenów u mężczyzn – wspierając organizm zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej poprzez ukierunkowane działania, które ostatecznie mają na celu ogólne dobre samopoczucie organizmu pomimo upływu lat.

Kobiety po 50. roku życia potrzebują kompleksowych suplementów multiwitaminowo-mineralnych, które pozwalają zaspokoić wymagania żywieniowe charakterystyczne dla tego wieku. Kobiety powyżej 50. roku życia są bowiem bardziej narażone na osteoporozę i dolegliwości związane z menopauzą. Z tego powodu potrzebują one kompleksowego i zbilansowanego zestawu witamin i minerałów, zawierającego witaminę D3, witaminę B12, witaminy K2, magnezu, żelaza i cynku, co doskonale pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga utrzymać mocne i zdrowe kości oraz zwalcza stres związany z typowymi dla tego wieku zmianami hormonalnymi.

Ponadto ważne są również kwasy omega-3 i omega-6, ponieważ są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które wywierają działanie ochronne na układ sercowo-naczyniowy.

Z kolei dla mężczyzn powyżej 50. roku życia przydatne są suplementy witaminowo-mineralne opracowane specjalnie z myślą o zaspokojeniu potrzeb mężczyzn po 50. roku życia, ponieważ są oni bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych oraz zaburzeń związanych z prostatą. Dlatego też mikroelementy, które powinny się w nich znaleźć, to witamina A, witamina C, witamina E, witaminy z grupy B, magnez, potas, selen i cynk.

Najlepsze suplementy dla osób powyżej 50. roku życia

Aby osiągnąć skuteczne efekty zdrowotne, oprócz przestrzegania prawidłowej diety i prowadzenia zdrowego trybu życia, ważne jest stosowanie suplementów, które dostarczają organizmowi tych witamin i minerałów, których wchłanianie z wiekiem staje się utrudnione.

W Tsunami Nutrition wybraliśmy najlepsze suplementy dla osób powyżej 50. roku życia, których absolutnie nie może zabraknąć w Twoim programie suplementacji.

TN Pharma Libistrong® Woman Over 50

W pewnym wieku kobiety przechodzą przez fazę, w której doświadczają zaburzeń hormonalnych i metabolicznych spowodowanych menopauzą. W tym okresie uderzenia gorąca, nocne poty, spadek libido oraz pogorszenie metabolizmu węglowodanów to tylko niektóre z problemów, które mogą negatywnie wpływać na samopoczucie kobiet powyżej 50. roku życia.

Aby złagodzić ten trudny okres, zespół TN Pharma opracował preparat Libistrong® Woman Over 50, suplement diety nabazie Actiful®, Lifenol®, Trifored® i Libifem® – zatytułowanych i zastrzeżonych ekstraktów roślinnych – wzbogacony o inne ważne ekstrakty, takie jak arcydzięgiel, dioskorei, witamin i minerałów, które zapewniają wyjątkowe działanie wspierające dobre samopoczucie kobiet cierpiących na dolegliwości menopauzalne, łagodząc objawy i sprzyjając relaksacji umysłowej.

Formuła preparatu Libistrong® WOMAN Over 50, oprócz dążenia do doskonałości jakościowej i odżywczej, została opracowana tak, aby stworzyć idealny suplement dla każdej kobiety, oferując produkt WEGAŃSKI, BEZGLUTENOWY i BEZLAKTOZOWY.

Tn Pharma Prostata

Po przekroczeniu 50. roku życia mężczyźni mogą borykać się z problemami związanymi z prostatą, które – jeśli nie zostaną odpowiednio zapobiegane lub leczone – mogą przekształcić się w poważne schorzenia.

Właśnie w celu zachowania zdrowia prostaty zespół TN Pharma stworzył Prostata, suplement o kompleksowej, innowacyjnej i skutecznej formule, który dzięki zawartości zastrzeżonych patentów Enotprost® i PrimaVie® jest wzbogacony o ekstrakty roślinne, aby zapewnić dobre samopoczucie prostaty i dróg moczowych.

Ponadto preparat Libistrong® Prostata jest odpowiedni dla osób stosujących dietę wegańską lub cierpiących na nietolerancje pokarmowe, ponieważ posiada certyfikaty VEGAN, BEZ GLUTENU i BEZ LAKTOZY.

TN Pharma Flexi-Fort

Po 50. roku życia bóle stawów mogą dotykać zarówno mężczyzn, jak i kobiety, znacznie ograniczając ich mobilność. Aby zapobiegać pojawianiu się problemów zagrażających zdrowiu stawów, warto przyjmować specjalistyczne suplementy.

Z tego powodu zespół badawczo-rozwojowy TN Pharma stworzył Flexi-Fort – kompleksowy preparat na rzecz zdrowia stawów, który pomaga zwalczać bóle stawów. Zawiera on opatentowaną boswellię 5-loxin®, opatentowanego MSM OPTIMSM®, kurkuminy z technologią CURCUSHINE™ MICROCAPSULES, czarci pazur oraz glukozaminy, które działają synergicznie, wzmacniając wzajemnie swoje działanie. Przyjrzyjmy się im bliżej:

  • 5-loxin®: jest to specjalny, opatentowany ekstrakt z Boswellia serrata, który zmniejsza bóle stawów oraz poprawia zakres i szybkość ruchów.
  • OPTIMSM®: opatentowana forma MSM o wysokiej czystości i większej aktywności w porównaniu z najpowszechniejszą formą, która pozwala złagodzić bóle stawów i wspomaga syntezę naturalnego kolagenu.
  • CURCUSHINE™ MICROCAPSULES: źródło biodostępnej, mikrokapsułkowanej kurkuminy o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych; może okazać się przydatna w leczeniu bólu stawów, zwłaszcza w połączeniu z glukozaminą, poprawiając ruchomość stawów i ograniczając degradację kolagenu.
  • Czarci pazur: znany ze swojego działania przeciwbólowego, przeciwzapalnego i przeciwreumatycznego, ten fitokompleks jest przydatny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoartrozy, artrozy i innych chorób reumatycznych.
  • Glukozamina: odgrywa ważną rolę w produkcji chrząstki stawowej, przyczyniając się do zachowania zdrowia kości poprzez łagodzenie sztywności i bólu stawów.

TN Naturals Multivit Complete

Multivit Complete firmy TN Naturals to kompleks multiwitaminowy najnowszej generacji, którego formuła zawiera witaminy, minerały i naturalne ekstrakty. Jego stosowanie jest zalecane jako uzupełnienie diety zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, zwłaszcza osób powyżej 50. roku życia.

Multivit dostarcza podstawowych składników odżywczych, biorących udział w wielu procesach komórkowych i metabolicznych. Stosowanie preparatu Multivit Complete zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, sprawność fizyczną i zdolności poznawcze, zmniejsza stres oksydacyjny oraz przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Multivit Complete zawiera minerały, takie jak żelazo, magnez i cynk; witaminy A, B, C, D i E; oraz inne substancje, które zmniejszają stres oksydacyjny, wzmacniają układ odpornościowy, chronią przed działaniem czynników zewnętrznych oraz poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Zaktualizowana formuła preparatu Multivit Complete zawiera:

  • Żelazo: najważniejszy pierwiastek śladowy dla organizmu człowieka. Żelazo wspomaga produkcję hemoglobiny i czerwonych krwinek, zapewniając prawidłowe dotlenienie komórek organizmu; stymuluje prawidłowe funkcjonowanie wątroby, śledziony, jelit i szpiku kostnego; ma kluczowe znaczenie dla neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, pomocnych w walce ze stresem; stymuluje funkcje poznawcze i przyczynia się do tworzenia nowych ścieżek neuronowych; wzmacnia układ odpornościowy, poprawiając reakcję organizmu w przypadku chorób.
  • Red Orange Complex lub ROC®: opatentowany produkt pozyskiwany z sycylijskich pomarańczy krwistych. ROC przeciwdziała starzeniu się skóry; chroni naskórek przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym; zwalcza działanie wolnych rodników; zmniejsza stres oksydacyjny; przeciwdziała skutkom działania substancji toksycznych, takich jak dym i zanieczyszczenia; wspiera układ odpornościowy.

Tsunami Nutrition Omega Pure Professional IFOS

Zagrożenia dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zwłaszcza po 50. roku życia, są różnorodne, dlatego oprócz prowadzenia zdrowego trybu życia konieczne jest dbanie o ten układ za pomocą specjalnych suplementów.

Z tego powodu zespół Tsunami Nutrition stworzył Omega Pure Professional IFOS – suplement w postaci praktycznych kapsułek żelowych na bazie oleju rybnego bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3, który przyczynia się do zwiększenia poziomu „dobrego” cholesterolu HDL kosztem cholesterolu LDL.

Ponadto ten suplement omega-3 wspomagający zdrowie układu sercowo-naczyniowego charakteryzuje się bardzo wysoką jakością surowców. Potwierdzeniem tego jest fakt, żeOmega Pure Professional uzyskał certyfikat IFOS – wyróżnienie przyznawane wyłącznie po przeprowadzeniu badań klinicznych i analiz surowca wykorzystanego do produkcji suplementu.

Certyfikat ten potwierdza, że w tym suplemencie na poziom cholesterolu stężenie kwasów tłuszczowych EPA i DHA jest wysokie, a świeżość surowców – doskonała.

Często zadawane pytania

Jakie są efekty stosowania suplementów u osób powyżej 50. roku życia?

  • Działanie przeciwutleniające
  • Ochrona zdrowia mózgu i funkcji poznawczych
  • Wspomagają wzrok
  • Zdrowie serca i dobre samopoczucie układu sercowo-naczyniowego
  • Dobre funkcjonowanie układu odpornościowego
  • Zdrowie prostaty
  • Zdrowie wątroby
  • Zdrowie kości i stawów
  • Prawidłowa synteza kolagenu, niezbędnego dla zdrowia skóry
  • Łagodzą objawy menopauzy
  • Zdrowie dróg moczowych

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania suplementów dla osób powyżej 50. roku życia?

W większości przypadków suplementy dla osób powyżej 50. roku życia nie powodują skutków ubocznych, ponieważ są dobrze tolerowane. Niemniej jednak mogą wystąpić problemy związane z alergią na niektóre substancje zawarte w produkcie lub z przedawkowaniem.

Z tego powodu zalecamy uważne zapoznanie się z listą składników zawartych w produkcie oraz, w razie potrzeby, skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu.

Jakie są zalecane dawki suplementów dla osób powyżej 50. roku życia?

Dzienne dawki suplementów dla osób powyżej 50. roku życia różnią się w zależności od produktu, dlatego należy uważnie zapoznać się ze wskazówkami dotyczącymi stosowania podanymi na opakowaniu. Jednak w przypadku suplementów, które poleciliśmy w tym artykule, możemy podać prawidłowe wskazówki, których należy przestrzegać, aby czerpać korzyści z ich działania:

Powiązane produkty