5 najlepszych suplementów diety na lęk

Lęk i stressą nieodłącznymi elementami naszego codziennego życia, bez których bylibyśmy niezwykle wrażliwi i słabi. W rzeczywistości radzenie sobie ze stanami lęku zmusza nasz organizm do dostosowania się i wzmocnienia, aby je przezwyciężyć. Znajdowanie się w sytuacjach, w których lęk i stres są silnie odczuwalne, wywołuje bowiem reakcję hormonalną naszego organizmu.

Z większym lub mniejszym nasileniem każdy może doświadczyć w swoim życiu okresu, w którym odczuwa niepokój o różnym podłożu; mimo że przyczyny niepokoju są głównie psychologiczne, może on jednak objawiać się również fizycznie. Na szczęście obecnie można zwalczać lęk, stosując odpowiednie środki.

W tym artykule postaramy się zrozumieć, na czym polega ten problem oraz jakie są najlepsze suplementy diety przeciw lękowi, które można stosować, aby przeciwdziałać tym stanom psychofizycznym i poprawić jakość życia!

Jakie są zalety suplementów diety przeciw lękowi?

Lękto termin, który – zwłaszcza w ostatnim czasie – stał się powszechnie używany w słowniku większości ludzi. Rzeczywiście, codzienne trudności, wynikające z różnych zobowiązań zawodowych lub osobistych,stanowią poważne wyzwanie dla zdrowia fizycznego, aleprzede wszystkim dla zdrowia psychicznego. Komplikacje, presja i terminy to tylko niektóre z wielu zmartwień, z którymi każdy z nas musi się zmagać każdego dnia, wstając z łóżka. Prawie zawsze udaje nam się to wszystko właściwie przetworzyć i w rzeczywistości znajdujemy w tym motywację, by stawiać czoła każdemu dniu z maksymalną energią, ale czasami tak się nie dzieje, a taseria negatywnych czynników może przerodzić się w prawdziwe stany lęku i stresu. 

Przejawia się to różnymi objawami, takimi jakzmęczenie,trudności z koncentracją,splątanie umysłowe,tachykardia,osłabienie odpornościorazproblemy żołądkowo-jelitowe.

Aby przeciwdziałać tym stanom, które negatywnie wpływają na samopoczucie psychofizyczne, warto stosować proste wskazówki, które pozwalają nam zarówno się zrelaksować, jak i pozbyć się nagromadzonego stresu. W tym celu wartouprawiać sport(np. boks lub bieganie), zapewnić sobiedobry i długi senoraz zadbać ozdrową dietę. Jednak dyscypliną par excellence, którą warto uprawiać, gdy niepokój i stres nie dają nam spokoju, jest bez wątpieniajoga – sztuka składająca się z technik relaksacyjnych,które pozwalają złagodzić niepokój oraz zwalczać wahania nastroju i pobudzenie spowodowane stresem.

Nie zawsze jednak to wystarcza, dlatego niezbędne staje się stosowaniespecjalnych suplementów, które pomagają zwalczać lęk i stres, wspierając Twoje zdrowie psychofizyczne. Suplementy diety przeciw lękowi i stresowi to produktyopracowane na bazie naturalnych składników, mające na celu zwalczanie lęku patologicznego, który w mniejszym lub większym stopniu zakłóca funkcjonowanie psychiczne, ale nie jest na tyle poważny, by wymagał leczenia farmakologicznego.

Suplementy przeciw lękowi i stresowisą zatem dobrym rozwiązaniem pozwalającym radzić sobie w szczególnie trudnych i stresujących momentach, ponieważ pełnią one kilka funkcji:

• Zwiększają poziom neuroprzekaźnika serotoniny, którego niedobór wiąże się z depresją
• Wzmacniają równowagę układu nerwowego
• Działają przeciwutleniająco
• regulują rytm czuwania i snu
• Regulują rytm serca
• Zmniejszenie trudności z zasypianiem
• Pomaga opanować stres i niepokój
• Rozluźnia przewód pokarmowy

Jakie środki przeciwlękowe występują w naturze?

Kiedy mówimyo lekach przeciwlękowych, w większości przypadków chodzi o leki, które – jak sama nazwa wskazuje – są stosowane w leczeniu stanów lękowych i chorób, które mogą one wywoływać. Leki te można przyjmować wyłącznie na receptę lekarza, który kontroluje ich stosowanie tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne, co pozwala uniknąć nadużywania tych substancji.

Jednak w przypadku łagodnych stanów lękowych można również stosować produkty inne niż leki – są to tzw. naturalne środki przeciwlękowe. Różnica między tymi dwoma rodzajami produktów polega na tym, że leki są opracowywane i produkowane w celuleczenia zaburzeń lękowych, podczas gdy naturalne suplementy przeciwlękowe pomagają utrzymaćdobre samopoczucie psychofizyczne, sprzyjają relaksacji w sytuacjach stresowych oraz poprawiają nastrój i jakość snu.

Przyjrzyjmy się jednak szczegółowo, jakie naturalne środki przeciwlękowe można znaleźć w przyrodzie. Po pierwsze, naturalne środki przeciwlękowe torośliny lub ekstrakty roślinne, które mogą działać jako naturalne środki łagodzące lęk, stosowane w celuzłagodzenia zespołu lękowego, pobudzenia, a także w walce ze stresem, zaburzeniami snu i nastroju.

Najważniejsze rośliny i ekstrakty roślinne, które dzięki badaniom naukowym i tradycji są stosowane jako naturalne środki przeciwlękowe, to:

• Waleriana, a zwłaszcza jej korzeń, który oddziałuje na GABA i jest uznawana za jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeciwlękowych;
• Melisa, jedna z roślin znanych z tego, że sprzyja relaksacji i dobremu samopoczuciu psychicznemu;
• Griffonia, roślina bogata w 5-hydroksytryptofan, który umożliwia produkcję serotoniny, zwanej hormonem dobrego samopoczucia, pomagającą zwalczać stany lękowe;
• Passiflora, bogata w flawonoidy, które wykazują działanie przeciwlękowe;
• Eschscholzia, znana jako mak kalifornijski, oddziałuje na układ nerwowy, łagodząc stany lękowe, stres i zaburzenia snu, ponieważ reguluje reaktywność nerwową; 
• Głógto roślina stosowana jako środek przeciwlękowy, która dzięki zawartości viteksyny wywiera działanie uspokajające i kojące na osoby cierpiące na lęk i stres.

Najlepsze suplementy na lęk

Cierpisz na lęk lub stres i szukasz suplementów, które pomogą Ci sobie z tym poradzić, ale nie wiesz, które wybrać? Nie martw się, w Tsunami Nutrition polecamynajlepsze suplementy diety na lęk, które koniecznie powinieneś wypróbować.

Suplementy te są wytwarzane z najwyższej jakości składników i pomagajązwalczać lęk oraz związane z nim dolegliwości.

TN Pharma Ashwagandha Withania KSM 66®

Zespół badawczo-rozwojowy TN Pharma opracował Ashwagandha Withania KSM-66®, opatentowany suplement z korzenia ashwagandhy KSM-66®, który zapewnia organizmowi właściwości relaksujące oraz tonizująco-adaptogenne, pomagające zwalczać lęk.

Opatentowany KSM-66® jest w rzeczywistości wersją wyciągu z korzenia ashwagandhy, która zawiera zdecydowanie najwyższe stężenie withanolidów (ponad 5%), które wraz z alkaloidami i innymi składnikami fitochemicznymi tworzą pulę substancji czynnych ashwagandhy.

Ashwagandha Withania KSM-66® firmy TN Pharma jest produkowana przy użyciu unikalnej technologii, która bez stosowania alkoholu ani innych rozpuszczalników chemicznych pozwala wyekstrahować złożony zestaw składników aktywnych z ashwagandhy bez uszkadzania jej delikatnych elementów, wykorzystując wyłącznie korzenie bogate w właściwości korzystne w walce z lękiem i zaburzeniami lękowymi.

TN Naturals Rhodiola

Szybkie tempo życia, problemy zawodowe i troski to tylko niektóre z najczęstszych przyczyn lęku i stresu. Mogą one negatywnie wpływać na zdrowie psychofizyczne, pogarszając nastrój i, ogólnie rzecz biorąc, obniżając jakość życia.

Właśnie z tego powodu firma TN Naturals opracowała preparat Rhodiola. Suplement w postaci kapsułek na bazie opatentowanego suchego ekstraktu z rhodioli Rhodiolife®, przeznaczony do stosowania w okresach zwiększonego stresu fizycznego i psychicznego, aby zapewnić wsparcie w stanach lękowych i przywrócić normalny nastrój.

Rhodiola TN Naturals zawiera Rhodiolife®, opatentowany ekstrakt z korzenia rhodioli o właściwościach adaptogennych, który oddziałuje na stany lękowe i stresowe poprzez wpływ na serotoninę, co poprawia samopoczucie i nastrój.

TN Pharma Ansio-Fort

Nasz nastrój zależy od sytuacji, z którymi mamy do czynienia na co dzień – czy to w pracy, w rodzinie, czy ogólnie w ciągu dnia. Podczas gdy pozytywne wydarzenia poprawiają nam nastrój, te negatywne wywołują smutek, a co za tym idzie – negatywną energię.

Jeśli te negatywne doświadczenia przedłużają się i mają silny wpływ, mogą przerodzić się w stan złego samopoczucia, prowadzący do lęku, stresu lub, w najgorszym przypadku, depresji.

Zespół TN Pharma opracował Ansio-Fort, suplement w postaci tabletek na bazie tryptofanu, witaminy B6 i witaminy D, wzbogacony o opatentowane składniki Bluenesse®, Bacognize®, Serenzo™, Sensoril® i Affron®, który wspomaga utrzymanie normalnego nastroju, relaksację i dobre samopoczucie psychiczne, przeciwdziałając stanom lękowym i wysokiemu poziomowi stresu.

Przyjrzyjmy się szczegółowo działaniu tych patentowanych składników:

• Affron®: na bazie wysokiej jakości szafranu, który poprawia równowagę nastroju, wykazuje działanie przeciwutleniające przeciwdziałające lękowi i stresowi oraz zmniejsza objawy stresu.
• Sensoril®: mieszanka liści i korzeni ashwagandhy, która wykazuje silne działanie antystresowe i przeciwlękowe.
• Bluenesse®: ekstrakt z liści melisy, który równoważy poziom neuroprzekaźników w celu wsparcia funkcji poznawczych, co pozwala radzić sobie ze stresem i poprawia nastrój.
• Serenzo™: składnik zawierający limonen, który aktywuje receptor regulujący stres i lęk poprzez hamowanie jego reakcji, sprzyjając w ten sposób dobremu samopoczuciu.
• Bacognize®: pochodna Bacopa Monnieri, ten opatentowany składnik poprawia nastrój, zdrowie emocjonalne i przeciwdziała stresowi dzięki działaniu zawartych w nim alkaloidów, flawonoidów i saponin.

TN Naturals Astragale

Astragale firmy TN Pharma to suplement w kapsułkach na bazie wyciągu z astragalu, który wykazuje działanie tonizujące i adaptogenne, wspierając dobre samopoczucie organizmu nawet w sytuacjach stresowych oraz zapobiegając ewentualnym stanom lękowym.

Astragalus to roślina zielna pochodząca z Chin, stosowana od starożytności ze względu na swoje właściwości tonizujące i adaptogenne wynikające z obecności saponin i flawonoidów.

Dzięki swojemu składowi astragalus jest niezwykle przydatny w stymulowaniu lepszej reakcji na czynniki stresogenne, a tym samym w przeciwdziałaniu ewentualnym objawom lęku.

Tsunami Nutrition NEURO Pure Recovery Professional

Niezależnie od tego, czy jesteś kulturystą, sportowcem, kobietą czy mężczyzną prowadzącym działalność gospodarczą, możesz znaleźć się w okresie silnego stresu spowodowanego różnymi problemami, co negatywnie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i z czasem może prowadzić do lęku.

Aby przeciwdziałać tym potencjalnym problemom, zespół Tsunami Nutrition opracował NEURO Pure Recovery Professional – suplement w tabletkach zawierający opatentowany ekstrakt z szałwii Cognivia™, Ashwagandhę KSM66®, fosfatydyloserinę, witaminę C oraz ekstrakty roślinne o działaniu adaptogennym, które wspierają dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Synergia tych składników wspiera organizm w okresach silnego stresu psychofizycznego poprzez regulację poziomu kortyzolu we krwi oraz łagodzenie skutków ubocznych związanych z jego nadmiernym wydzielaniem, które z czasem mogą prowadzić do stany lękowe, które – jeśli nie zostaną w porę leczone – przekształcają się w prawdziwe schorzenia. Relaksacja umysłowa wynikająca ze stosowania preparatu NEURO Pure poprawia nasz stan psychofizyczny, co pozwala nam lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie.

Często zadawane pytania

Jakie są skutki uboczne suplementów diety przeciw lękowi?

Suplementy diety na lęksą często postrzegane jako bezpieczne, pozbawione ryzyka i przeciwwskazań.

Przed zastosowaniem któregokolwiek z naturalnych suplementów przeciwlękowych zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i poinformowanie go o ewentualnych chorobach oraz aktualnie prowadzonych terapiach. Na przykład środki takie jak dziurawiec mają liczne interakcje z różnymi lekami i mogą w związku z tym osłabiać lub wzmacniać ich działanie.

Należy również zachować szczególną ostrożność podczas stosowania naturalnych środków przeciwlękowychw okresie ciąży i karmienia piersią, udzieciorazosób starszych.

Jak długo trzeba czekać, aż suplementy diety przeciwlękowe zaczną działać?

Suplementy diety przeciw lękowinależy przyjmować nieprzerwanie przez co najmniej dwa do trzech miesięcy, zanim zaczną działać. Wynika to z faktu, że suplementy nie są lekami, a zatem nie wykazują działania chemicznego, które mogłoby natychmiastowo rozwiązać problem, i dlatego potrzebują dłuższego czasu, aby zadziałać.

Jak często należy przyjmować suplementy diety na lęk?

Każdy suplement diety na lęk ma inną zalecaną dawkę dzienną, dlatego należydokładnie zapoznać się z instrukcją na opakowaniu.