Najlepsze suplementy zwiększające płodność mężczyzn

Kiedy mężczyzna jest najbardziej płodny?

W wieku od 20 do 35 lat mężczyzna jest uważany za najbardziej płodnego. Płodność męska, czyli zdolność mężczyzn do prokreacji, odgrywa kluczową rolę dla wszystkich par pragnących poczęcia dziecka.

Niestety, około 35–40 roku życia płodność mężczyzny (podobnie jak kobiety) zaczyna stopniowo spadać.

Według badania dotyczącego przyczyn i skutków niepłodności męskiej przeprowadzonego przez Instytut San Raffaele zaobserwowano, że azoospermia, definiowana jako najpoważniejsza forma niepłodności męskiej, występuje coraz częściej w krajach zachodnich. Doniesiono bowiem, że w ciągu ostatnich 50 lat liczba plemników spadła o 50%, z przyczyn w dużej mierze nieznanych.

Fakt ten nie powinien budzić niepokoju u wszystkich; co prawda wielu mężczyzn zostało ojcami w późniejszym wieku, jednak związek między wzrostem wieku a ewentualnym spadkiem zdolności do posiadania potomstwa jest istotny i udokumentowany.

Jakie są główne przyczyny tej niekorzystnej sytuacji? Ruchliwość plemników zmniejsza się z upływem czasu, pęcherzyki nasienne starzeją się, zmniejsza się ilość wytryskiwanego płynu nasiennego, a wraz z nim spada liczba plemników w nim zawartych. 

Istnieją również inne przyczyny niepłodności męskiej: niezdrowy tryb życia, obejmujący siedzący tryb życia, nieodpowiednią dietę, niewystarczającą ilość snu oraz nadużywanie substancji takich jak tytoń, alkohol czy narkotyki. W związku z tym rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej masy ciała, regularna aktywność fizyczna oraz stosowanie zbilansowanej diety zapewniającej odpowiedni dopływ składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, białka i niezbędne kwasy tłuszczowe, to wybory, które mogą sprzyjać zdrowiu układu rozrodczego.

Jakie są zalety suplementów diety wspomagających płodność mężczyzn?

Suplementy diety na płodność mężczyzn dostarczają substancji, takich jak minerały, witaminy i naturalne przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję hormonów endogennych, poprawiają gęstość i ruchliwość plemników, wzmacniając w ten sposób zdrowie reprodukcyjne i zwiększając szanse na poczęcie. 

Suplementy na płodność mężczyzn mogą składać się z jednego składnika, ale najczęściej są to produkty o formule wieloskładnikowej. 

Należy podkreślić, że same suplementy nie mogą być traktowane jako wystarczające rozwiązanie problemów z płodnością: proces ten musi być bowiem częścią szerszego podejścia, obejmującego odpowiednią dietę, zdrowy tryb życia, regularną aktywność fizyczną, z naciskiem na odpowiedni odpoczynek oraz redukcję stresu psychofizycznego. Złe nawyki mogą mieć negatywny wpływ na zdolność rozrodczą: na przykład palenie tytoniu, nadwaga spowodowana niezrównoważoną dietą oraz nadużywanie alkoholu mogą negatywnie wpływać na zdrowie plemników.

Maca

Maca to roślina pochodząca z Ameryki Łacińskiej, która już w starożytności była stosowana w medycynie tradycyjnej w celu zwiększenia płodności u mężczyzn i kobiet. Obecnie ekstrakt z Maca jest wykorzystywany w leczeniu zaburzeń hormonalnych, problemów seksualnych oraz niepłodności.

Maca może mieć działanie stymulujące na produkcję hormonów endogennych i może okazać się przydatna w leczeniu niepłodności męskiej: dzięki swoim właściwościom maca zwiększa liczbę, gęstość i ruchliwość plemników.

Maca zwalcza również zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz wspomaga metabolizm dzięki swojemu działaniu tonizująco-adaptogennemu. Suplementacja macą może poprawić płodność mężczyzn, zwiększając produkcję i ruchliwość plemników – dwa podstawowe czynniki decydujące o płodności mężczyzn.

ZMA

ZMA to suplement, którego formuła składa się z magnezu, cynku i witaminy B6. Jest to preparat, którego głównym działaniem jest stymulacja produkcji testosteronu, czyli wspomaganie endogennej produkcji tego hormonu poprzez zwiększenie jego stężenia. Przyjmowanie ZMA może mieć wiele korzystnych skutków dla organizmu: poprawia sen, zwiększa popęd seksualny, zwłaszcza u mężczyzn, zwiększa siłę, poprawia funkcje seksualne, wspiera zdrowie prostaty oraz utrzymuje narządy płciowe w dobrym stanie.

Nie ulega wątpliwości, że ZMA jest bardzo przydatnym suplementem dla sportowców, ponieważ wyższy poziom testosteronu przekłada się na przyrost masy mięśniowej, zwiększoną siłę i lepsze wyniki.

Tribulus terrestris

Suchy ekstrakt z Tribulus terrestris to naturalny środek, którego właściwości są znane od dawna i który był już stosowany w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej w minionych stuleciach.

Dzięki wysokiej zawartości saponin Tribulus jest środkiem wzmacniającym, który poprawia dostępność energii w organizmie i zwiększa produkcję endogennego testosteronu.

Często zadawane pytania

Jakie są możliwe skutki uboczne suplementów na płodność u mężczyzn?

Suplementy na płodność mężczyzn oparte na naturalnych substancjach nie mają szczególnych przeciwwskazań, ale należy je przyjmować po konsultacji z lekarzem lub specjalistą, takim jak androlog. Chociaż u osób stosujących te produkty w większości przypadków nie występują skutki uboczne, dla większego spokoju ducha stosowanie suplementów należy zawsze oceniać z uwzględnieniem konkretnego stanu zdrowia każdej osoby.

Jakie są zalecane dawki suplementów na płodność u mężczyzn?

Zalecane dawki suplementów na płodność u mężczyzn to te podane na etykietach produktów lub zalecone przez lekarza.

Zazwyczaj suplementy diety na płodność mężczyzn należy przyjmować przez co najmniej dwa miesiące, zanim przyniosą one pożądany efekt.

Jakie są potencjalne korzyści wynikające ze stosowania suplementów diety wspomagających płodność u mężczyzn?

Suplementy diety na płodność mężczyzn wspomagają spermatogenezę, poprawiają liczbę i ruchliwość plemników, działają przeciwutleniająco oraz mają korzystny wpływ na narządy rozrodcze.

Suplementy na płodność u mężczyzn mogą być oparte na jednym składniku lub na wielu substancjach w specjalnych formułach, które działają ukierunkowanie, pomagając poprawić funkcjonowanie układu rozrodczego.