- Health and wellness
- 59198 widoki
Zima nadchodzi!!!
Nie, to nie jest cytat z „Gry o tron”, ale fakt! Wraz ze spadkiem temperatury nasz układ odpornościowy jest poddawany ciężkiej próbie, a suplementy diety mogą odegrać ważną rolę w wzmacnianiu naszych mechanizmów obronnych. Znajomość najlepszych suplementów diety wzmacniających układ odpornościowy może mieć ogromne znaczenie!
Wiemy, że 50% osób cierpi na niedobór witaminy D, tzw. „witaminy słońca”.
To właśnie ta witamina odgrywa istotną rolę we wspieraniu układu odpornościowego. Zimą, przy ograniczonej ekspozycji na słońce, uzupełnianie diety witaminą D jest zatem całkowicie uzasadnione.
W najnowszym badaniu opublikowanym 3 września 2020 r. w czasopiśmie „Journal of the American Medical Association” (JAMA Network) naukowcy stwierdzili, że 489 pacjentów biorących udział w retrospektywnym, monocentrycznym badaniu kohortowym cierpiało na niedobór witaminy D.
Ciekawym aspektem tego badania jest fakt, że terapia witaminą D pozwoliła zmniejszyć liczbę epizodów wirusowych infekcji dróg oddechowych, zwłaszcza u pacjentów cierpiących na niedobór witaminy D.
Potwierdza to znaczenie witaminy D w regulacji układu odpornościowego oraz w zmniejszaniu stężenia niektórych cytokin zapalnych.
Badania przeprowadzone na przestrzeni lat wykazały, że laktoferyna, acerola, witamina C, kwercetyna i inne polifenole są ważnymi dla organizmu przeciwutleniaczami, zdolnymi do zmniejszania poziomu stanu zapalnego. Selen, N-acetylocysteina (NAC) i cynk są również ważnymi dla organizmu przeciwutleniaczami, które mogą przyczyniać się do zmniejszenia stanu zapalnego.
Kiedy cząsteczka wirusa przedostaje się do organizmu przez nos, usta lub oczy, a następnie do płuc, układ odpornościowy rozpoznaje wirusa i wysyła cząsteczki sygnałowe układu odpornościowego zwane cytokinami, takie jak interleukina 6 (IL-6) i czynnik martwicy nowotworów (TNF). Zazwyczaj cytokiny te odgrywają korzystną rolę, aktywując naszą wrodzoną odpowiedź immunologiczną i wyzwalając działanie niektórych białych krwinek, zwanych makrofagami, neutrofilami i naturalnymi komórkami zabójczymi (komórkami NK), które niszczą i zabijają niektóre patogeny, bakterie oraz niebezpieczne wirusy. Te białe krwinki są jak „Pac-Man”, czyli fagocytarne komórki zabójcze, które uwalniają wolne rodniki reaktywnych form tlenu (ROS), zabijając w ten sposób bakterie i wirusy. Jednocześnie te reaktywne formy tlenu (ROS) uszkadzają zdrowe tkanki i mogą powodować stan zapalny oraz śmierć komórek. Te białe krwinki są zatem w rzeczywistości bronią obosieczną: zabijają niebezpieczne wirusy i bakterie, ale mogą również stracić kontrolę i wywołać poważny stan zapalny, uszkodzenia komórek oraz niewydolność narządu.
Składniki odżywcze o działaniu przeciwutleniającym, takie jak laktoferyna, acerola, polifenole, selen, cynk oraz N-acetylocysteina (NAC) okazały się, zgodnie z literaturą naukową, silnymi zmiataczami ROS i wolnych rodników, przyczyniając się w ten sposób do zmniejszenia stanu zapalnego w płucach oraz w innych narządach i tkankach. Polifenole, takie jak kwercetyna oraz ekstrakty ze skórki i pestek winogron, są skuteczne i działają synergicznie z witaminą C jako przeciwutleniacze o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Wydaje się, że kwercetyna zapobiega przedostawaniu się wirusów do komórek, zmniejszając w ten sposób miano wirusa (Virus, grudzień 2016 r.). Polifenole działają również jako prebiotyki i przyczyniają się do utrzymania zdrowej flory bakteryjnej.
Kurkumina, polifenol występujący w przyprawie kurkumie, również posiada właściwości przeciwzapalne. Nie ma badań wskazujących, że kurkumina zapobiega lub ogranicza infekcje wirusowe u ludzi, ale interesujące jest to, że kurkumina może zwiększać ekspresję receptora ACE2, który ułatwia wirusowi przedostanie się do komórki. W świetle tych danych pojawia się kontrowersja, którą powinny wyjaśnić dalsze, bardziej szczegółowe badania.
Laktoferyna to glikoproteina złożona z 703 aminokwasów, pozyskiwana z mleka krowiego, która wykazuje doskonałe właściwości immunostymulujące, przeciwutleniające oraz wspomagające prawidłowe funkcjonowanie jelit. Laktoferyna okazała się również przydatna w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, zaburzeń trawienia i stanów wyczerpania.
Wreszcie acerola to ekstrakt roślinny, który odgrywa ważną rolę we wspieraniu układu odpornościowego, ponieważ jest również naturalnym źródłem witaminy C.
Laktoferyna i acerola należą do głównych składników preparatu Tn Pharma Immuno-Strong – suplementu diety, który wyróżnia się czystością i wartością biologiczną zawartych w nim surowców, będąc jednym z najnowocześniejszych suplementów wspomagających układ odpornościowy.
Najlepsze suplementy diety wzmacniające układ odpornościowy
Należy podkreślić, że obecnie FDA (Food and Drug Administration) nadal utrzymuje stanowisko, iż nie istnieją żadne produkty ani suplementy diety, co do których udowodniono naukowo, że wzmacniają układ odpornościowy na tyle, by zwalczać lub zapobiegać chorobom. Jednak w świetle najnowszych badań nadal możemy sprawić, by nasz układ odpornościowy działał w 100% efektywnie dzięki odpowiedniej diecie, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej suplementacji:
Wszystkie suplementy diety są opracowywane przez zespół badawczo-rozwojowy firm Tsunami Nutrition i TN Pharma. Są to produkty wysokiej jakości, zawierające wyselekcjonowane surowce, które można łączyć, tworząc„pakiet immunologiczny” zapewniający wszelkie wsparcie, jakiego potrzebuje Twój układ odpornościowy.
