Ociężałe i opuchnięte nogi: przyczyny i sposoby leczenia słabego krążenia krwi

Krążenie krwi to złożona i pomysłowa sieć naczyń, które przebiegają przez nasze ciało i dostarczają krew oraz tlen do wszystkich części organizmu. Składa się z dużych naczyń, tzw. tętnic, które wychodzą z serca i rozgałęziają się na coraz mniejsze naczynia, zwane naczyniami włosowatymi, które transportują natlenioną krew i składniki odżywcze do wszystkich części organizmu. Z tych naczyń krew, obciążona produktami przemiany materii, wraca do serca przez żyły, które stają się coraz większe w miarę zbliżania się do samego serca.

Całość naczyń włosowatych i małych żył, które zaopatrują obwodowe części ciała, stanowi mikrokrążenie. Układ żylny jest najbardziej narażony na problemy związane ze słabym krążeniem, ponieważ podczas gdy tętnice otrzymują z serca siłę niezbędną do transportu krwi po całym organizmie, krążenie żylne – zwłaszcza w kończynach dolnych – jest naturalnie utrudnione przez siłę grawitacji. Dlatego żyły w nogach są wyposażone w zastawki zwane „jaskółczymi ogonami”, które zapobiegają cofaniu się krwi w kierunku serca.

Kiedy pod wpływem różnych czynników żyły tracą swoją elastyczność i ulegają zużyciu, zastawki tracą swoją skuteczność, a krew ma tendencję do cofania się w dół, co prowadzi do osłabienia wymiany substancji z komórkami, co z kolei skutkuje zastojem płynów oraz bolesnymi odczuciami obrzęku i zmęczenia w kończynach.

Jakie są przyczyny zaburzeń mikrokrążenia?

Problemy z krążeniem rzadko wynikają z jednej przyczyny; zazwyczaj decydujące znaczenie ma kilka czynników. Jednym z nich jest na przykład wiek, ponieważ z upływem czasu tętnice stają się sztywniejsze. Płeć również wydaje się odgrywać rolę w określaniu osób podatnych na zaburzenia krążenia. Na przykład kobiety są bardziej narażone na żylaki niż mężczyźni; zastój żylny jest również typowym schorzeniem kobiecym: cierpi na niego około 50% kobiet powyżej 50. roku życia oraz 30% młodszych kobiet.

Wiele zaburzeń krążenia ma podłoże dziedziczne.

Duży wpływ ma również styl życia. Palenie tytoniu, otyłość, nieodpowiednia dieta, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej oraz siedzący tryb życia wiążą się z zaburzeniami krążenia. Kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń krążenia; to samo dotyczy osób chorych na cukrzycę.

Objawy zaburzeń mikrokrążenia

Główne objawy zaburzeń krążenia w nogach to:

• uczucie ciężkości nóg
• opuchnięte stopy i kostki
• mrowienie w nogach i skurcze
• zimne dłonie i stopy
• pojawienie się widocznych naczynek
• pojawienie się ciemnych plam na skórze, przypominających siniaki, spowodowanych pękaniem drobnych naczyń krwionośnych

Jak poprawić mikrokrążenie

Pierwszym sposobem jest oczywiście ruch i ćwiczenia fizyczne, które w naturalny sposób pobudzają pracę mięśni nóg, ułatwiając odprowadzanie płynów. Długie spacery i wchodzenie po schodach również korzystnie wpływają na krążenie. Jeśli długo stoisz, możesz nosić pończochy elastyczne o stopniowanej kompresji. Ważne jest również, aby wieczorem zapewnić nogom odpoczynek, na przykład siedząc w fotelu i opierając je, lekko uniesione, na stołku.

Zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji organizmu i odciążenia serca. Ważne jest, aby zadbać o odpowiednie nawodnienie (co najmniej 2 litry wody dziennie) oraz spożywać pokarmy bogate w błonnik, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie jelit (prebiotyki), a także ryby. Jeśli dodamy do tego czerwone owoce i inne produkty bogate w cenne przeciwutleniacze, które przeciwdziałają starzeniu się komórek, otrzymamy cenne wsparcie w leczeniu problemów układu sercowo-naczyniowego.

Suplementy poprawiające mikrokrążenie

Aby uzyskać jeszcze głębszy i bardziej ukierunkowany efekt, te codzienne nawyki można uzupełnić przyjmowaniem określonych suplementów diety:

• OMEGA 3: niezbędna dla zdrowia błon komórkowych, może przywrócić (w łagodnych przypadkach) prawidłowe funkcjonowanie mikrokrążenia.
• WITAMINA C: wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, zwiększając ich przepuszczalność i elastyczność; zapobiega w ten sposób zastojom krwi, a tym samym powstawaniu żylaków.
• BIOFLAWONOIDY (diosmina, rutyna): są to barwne związki fenolowe, pozyskiwane głównie z owoców i warzyw o czerwono-fioletowej barwie, znane właśnie ze swojego działania flebotonicznego.

Zespół badawczo-rozwojowy firmy TN Pharma uwzględnił wszystkie te rozwiązania, opracowując wysoce skuteczne preparaty. W szczególności MICROCIRCOLO, bardzo przydatny w przypadku problemów z krążeniem, składa się z bioflawonoidów i ekstraktów roślinnych, które po spożyciu są w stanie zwalczać wolne rodniki, czyli tych produktów przemiany materii, które – jeśli występują w nadmiarze we krwi – wywołują procesy zapalne i starzenie się.

Produkt ten przyczynia się do zdrowia naczyń krwionośnych i ogólnie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ w naturalny sposób wzmacnia ścianki naczyń włosowatych i żył w obwodowych obszarach ciała, dzięki czemu są one mniej podatne na stany zapalne, rozszerzanie się lub pękanie.

Microcircolo zawiera również antocyjany, należące do rodziny flawonoidów, które wydają się przeciwdziałać tworzeniu się skrzepów krwi – jednej z najbardziej niepożądanych konsekwencji niewydolności żylnej.