Układ moczowy a sport: wszystko, co trzeba wiedzieć!

Kiedy porusza się temat sportu, zawsze odnosi się zarówno do kwestii zdrowia, jak i wyników. Powszechnie wiadomo, że uprawianie aktywności fizycznej przynosi korzyści dla zdrowia:

• Zwiększenie napięcia mięśniowego
• Zmniejszenie tkanki tłuszczowej
• Poprawa krążenia krwi
• Wzrost VO₂max
• Ochronne działanie na serce
• Zmniejszenie ryzyka osteoporozy

Przykłady można by mnożyć w nieskończoność. W rzeczywistości wysiłek fizyczny generuje cały szereg sygnałów, które wywołują reakcje organizmu, a te z kolei prowadzą do ogólnej i/lub specyficznej poprawy. Jednak w niektórych przypadkach uprawianie sportu staje się mniej zdrowe, a nawet szkodliwe dla zdrowia.

Dotyczy to zwłaszcza sportowców biorących udział w zawodach na poziomie światowym. W takich przypadkach aktywność fizyczna mająca na celu ekstremalne zwiększenie wyników jest zbyt obciążająca dla organizmu. Aby nadążyć za tempem wyczerpującego treningu, odbywającego się być może dwa lub trzy razy dziennie, organizm będzie nieustannie znajdował się w stanie stanu zapalnego, a produkcja wolnych rodników wzrośnie. Dlatego rzadko spotyka się sportowców, którzy przez długi czas utrzymują się na szczycie rankingów: ponieważ takie tempo jest nie do utrzymania dla organizmu, w pewnym momencie konieczne jest zwolnienie tempa.

Nerki a sport

Nie mówiąc już o sportowcach wyczynowych, nawet w przypadku intensywnego treningu amatorskiego układ odpornościowy ulega znacznemu osłabieniu (już po biegu w średnim tempie mechanizmy obronne organizmu są osłabione), a wraz z nim ucierpią również niektóre narządy. Na przykład podczas aktywności sportowej nerki częściowo rezygnują ze swojego przydziału krwi i tlenu, kierując je do mięśni.

Czasami powoduje to dolegliwości objawiające się utratą niewielkich ilości albuminy i czerwonych krwinek z moczem. Zjawisko to jest jednak całkowicie normalne. Zdarzają się jednak przypadki, w których układ nerkowy jest nadmiernie obciążony. Aktywność fizyczna, zwłaszcza w upalne dni, powoduje utratę płynów wraz z potem. Gdy mechanizmy kompensacyjne organizmu okazują się niewystarczające i nie dochodzi do uzupełnienia płynów, ciśnienie tętnicze ogólnoustrojowe i nerkowe może spaść, a jeśli intensywny wysiłek trwa zbyt długo, mechanizm ten przestaje działać, co prowadzi do pogorszenia czynności nerek. Ponadto w przypadku intensywnej i długotrwałej aktywności fizycznej (na przykład podczas maratonu) nadmierny stres mięśniowy prowadzi do zniszczenia komórek, a w konsekwencji do uwolnienia mioglobiny do krwi. Białko to jest filtrowane przez nerki i działa jak toksyna. Mocz osoby tej przybiera czerwonawy odcień, a ona sama odczuwa bóle mięśni.

Zapalenie pęcherza moczowego a sport

Jak już wspomnieliśmy, w sportach wytrzymałościowych lub w każdym sporcie uprawianym latem na świeżym powietrzu przy wysokich temperaturach pocenie się jest obfite i ciągłe. Prowadzi to do odwodnienia, które – jeśli nie zostanie odpowiednio (i szybko) skorygowane – powoduje zagęszczenie moczu.

Składniki moczu działają drażniąco na błony śluzowe ścianek pęcherza i mogą prowadzić do infekcji dróg moczowych, takich jak zapalenie pęcherza. Sporty, które mogą szczególnie podrażniać dno miednicy i drogi moczowe, to te, które wywierają długotrwały nacisk na te obszary, na przykład sporty siodłowe: przede wszystkim kolarstwo i jazda na motocyklu, ale także jazda konna. Osoby szczególnie wrażliwe powinny korzystać ze specjalnych siodełek, które amortyzują obciążenia i zmniejszają nacisk na dno miednicy.

Ochrona układu moczowego za pomocą suplementów diety

Często podczas zawodów, zwłaszcza latem, sportowcy są zmuszeni do ograniczenia intensywności i częstotliwości treningów z powodu uciążliwego zapalenia pęcherza. Jest to problem, który występuje częściej u kobiet ze względu na budowę układu rozrodczego, który jest bardziej narażony niż u mężczyzn.

Infekcjom dróg moczowych można zapobiegać poprzez obfite nawadnianie organizmu w ciągu całego dnia oraz w trakcie treningu, czyli przed, w trakcie i po aktywności fizycznej. Jednak nagłe zwiększenie spożycia płynów może również prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej, które są jeszcze bardziej wyraźne w przypadku nadmiernego pocenia się. Walka z infekcjami dróg moczowych staje się konieczna i niezbędna już od momentu pojawienia się pierwszych objawów.

Suplement diety dla układu moczowego: Uro-Fort

Dla osób cierpiących na tego typu dolegliwości istnieją naturalne substancje, które mogą zarówno zapobiegać infekcjom dróg moczowych, jak i znacznie łagodzić ich objawy. Produkty takie jak Uro-Fort firmy TN Pharma pomagają przywrócić dobre samopoczucie układu moczowego bez konieczności stosowania antybiotyków, które często powodują nieprzyjemne skutki uboczne u sportowców. Dzięki temu produktowi, którego działanie składników zostało potwierdzone w badaniach klinicznych, można natychmiast rozwiązać problem i zapobiec niepożądanym nawrotom.

Przyjrzyjmy się szczegółowo składnikom tego suplementu diety dla układu moczowego:

• Mannoza: przyciąga bakterie odpowiedzialne za rozwój infekcji dróg moczowych i kieruje je do moczu w celu ich wydalenia. 
• Metionina: niezbędny aminokwas odpowiedzialny za normalizację pH moczu.
• Mącznica lekarska: jej substancja czynna, arbutyna, jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym układu moczowego par excellence i może natychmiast złagodzić potrzebę oddania moczu. 
• Granat: wspomaga walkę z infekcjami dróg moczowych i problemami z pęcherzem.

Do tych składników dodano kluczowy, opatentowany składnik: Exocyan™. Jest to ekstrakt z żurawiny (Vaccinium macrocarpon), małej, kwaśnej jagody uprawianej wyłącznie w Ameryce Północnej i Południowej, znanej również pod nazwą canneberge. Jest to silny przeciwutleniacz, ponieważ naturalnie zawiera duże ilości polifenoli i proantocyjanidyn (PAC), dzięki czemu może chronić drogi moczowe przed infekcjami, a w przypadku ich wystąpienia – łagodzić objawy i często je eliminować.